Training Log Archive: philIn the 1 days ending Apr 14, 2018:
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Saturday Apr 14, 2018 #
Orienteering 33:55 [5]
4. Nat. OL, Junkholz, Rapperswil BE, H45, 1/43:
Unterhaltsame Mitteldistanz. Aller guten Dinge sind 3, der dritte Nationale Sieg in dieser Saison.
Physisch: 6 von 21 Strecken mit Bestzeit, das ist ok, heute sehr gut gefühlt, hatte immer Reserven.
Technisch: Niemand der Schnellsten kam fehlerfrei durch. Versucht grosse Fehler zu vermeiden, was gut gelang. Nach dem Fehler zu Po 7, 6' vor Schluss noch auf Rang 3, aber dann machten die beiden Führenden noch Fehler und ich konnte erben.
Zu Posten 7 die richtige route gewollt, aber durchs Grün ablenken lassen und dann plötzlich nicht mehr sicher ob ich den Weg schon überquert und dabei übersehen hatte. Dann halt auf die Querroute umgeschwenkt. Dort verliere ich etwa 40''.
Zu 16 war die Route wohl nicht optimal, aber max. 15'' verloren.
Zu 19 nochmals 50'', als ich nicht mehr genau wusste wo ich auf dem Weg war, dann unten etwas Weisses gesehen, aber das war Abfall und kein Posten. Dann die Vegetationsgrenze gesehen und somit war klar wo der Posten ist.
Unterhaltsame Mitteldistanz. Aller guten Dinge sind 3, der dritte Nationale Sieg in dieser Saison.
Physisch: 6 von 21 Strecken mit Bestzeit, das ist ok, heute sehr gut gefühlt, hatte immer Reserven.
Technisch: Niemand der Schnellsten kam fehlerfrei durch. Versucht grosse Fehler zu vermeiden, was gut gelang. Nach dem Fehler zu Po 7, 6' vor Schluss noch auf Rang 3, aber dann machten die beiden Führenden noch Fehler und ich konnte erben.
Zu Posten 7 die richtige route gewollt, aber durchs Grün ablenken lassen und dann plötzlich nicht mehr sicher ob ich den Weg schon überquert und dabei übersehen hatte. Dann halt auf die Querroute umgeschwenkt. Dort verliere ich etwa 40''.
Zu 16 war die Route wohl nicht optimal, aber max. 15'' verloren.
Zu 19 nochmals 50'', als ich nicht mehr genau wusste wo ich auf dem Weg war, dann unten etwas Weisses gesehen, aber das war Abfall und kein Posten. Dann die Vegetationsgrenze gesehen und somit war klar wo der Posten ist.
Running 20:00 [1]
warm-up & cool-down