Training Log Archive: phil

In the 1 days ending Jan 23, 2018:

activity

time

miles

Running

1:02:00

7.77

(7:59)

12.5

(4:58)

150

Bike

25:00

Swimming Crawl

22:30

0.62

(36:13)

1.0

(22:30)

Strength

15:00

Total

2:04:30

8.39

13.5

150

2:04

0:00

Swimming Crawl 22:30 [3] 1.0 km (22:30 / km)

Geht langsam besser

Bike 25:00 [1]

Von Termin zu Termin zu Termin zu Termin. Nur mit Velo sind diese schnellen Transfers machbar.

Strength 15:00 [3]

Noch Javi und Dave im Sihlhölzli getroffen und zwei Sessions FTP Light mitgemacht. Ein Killer.

Running 1:02:00 [3] 12.5 km (4:58 / km) +150m 4:41 / km

Mit Simon