Training Log Archive: philIn the 1 days ending Mar 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Mar 19, 2017 #
Orienteering 37:16 [5] *** 4.5 km (8:17 / km) +180m 6:54 / km
16c
1. Nat. OL, Gügenhard, H45, 6/45, 2.35' Rückstand:
Läuferisch recht gut, 5 von 17 Zwischenzeiten in den Top3, das ist ganz ok.
Technisch zu Po 1 ein Schwenker im Postenraum (20''), zu Po 6 etwas zu direkt gelaufen und im Postenraum die Kulturgrenzen nicht richtig zugeordnet (50''), schliesslich noch ein stupider Fehler zum letzten Posten gemacht, der mich vom 3. auf den 6. Rang zurückspülte (wollte über Waldrand entland Sperrgebiet laufen, aber da war kein Durchkommen, 1').
2' Fehler sind zuviel. Niveau der H45er in etwa auf dem H40er Niveau, ganz vorne wohl etwas langsamer, dafür in meiner Region mehr Breite.
Läuferisch recht gut, 5 von 17 Zwischenzeiten in den Top3, das ist ganz ok.
Technisch zu Po 1 ein Schwenker im Postenraum (20''), zu Po 6 etwas zu direkt gelaufen und im Postenraum die Kulturgrenzen nicht richtig zugeordnet (50''), schliesslich noch ein stupider Fehler zum letzten Posten gemacht, der mich vom 3. auf den 6. Rang zurückspülte (wollte über Waldrand entland Sperrgebiet laufen, aber da war kein Durchkommen, 1').
2' Fehler sind zuviel. Niveau der H45er in etwa auf dem H40er Niveau, ganz vorne wohl etwas langsamer, dafür in meiner Region mehr Breite.
Running 15:00 [1]
warm-up/cool-down