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Training Log Archive: phil

In the 1 days ending Feb 5, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	1	53:09	6.03	(8:49)	9.7	(5:29)	286
Running	1	24:00	2.67	(8:59)	4.3	(5:35)	10
Bike	1	24:00	3.98	(6:02)	6.4	(3:45)	200
Total	1	1:41:09	12.68	(7:59)	20.4	(4:58)	496

1:41

0:00

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Sunday Feb 5, 2017 #

Bike 24:00 [3] 6.4 km (3:45 / km) +200m 3:15 / km

To/From O Training

Running 24:00 [2] 4.3 km (5:35 / km) +10m 5:31 / km

Morning Jog mit J, er auf seinem neuen Cube.

Orienteering 53:09 [4] 9.7 km (5:29 / km) +286m 4:47 / km

Kapreolo Training ZHBerg. Dachte es sei noch die alte Karte, aber alles stimmte perfekt und mit der Zeit gemerkt dass es die neue Karte ist. Mehr weiss als früher und die heiklen Posten sind wieder ohne Zitterpartie anlaufbar. Martin L hat volle Arbeit geleistet. Technisch gut, physisch ok.

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