Training Log Archive: Eric JohanssonIn the 7 days ending Jan 17, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 17, 2021 #
5 PM
Skridskor (Lek och skoj) 1:00:00 [2]
Skridskor. Vi körde lite skridsko lek med syrrans lag nu när vi inte får träna ine. De var väldigt roligt och jag är djupt inponerad över hur duktiga alla faktsikt var.
Plats: Zinkstigen
Väder: -2
Plats: Zinkstigen
Väder: -2
Saturday Jan 16, 2021 #
10 AM
Skidor Skate (Skate) 53:43 [4] 9.45 km (10.6 kph) +145m
ahr:118 max:160
Längdskidor skate. Drog på ett pass på lugnet vilket var härligt nu när de öppnat mer eller mindre alla spår. Men de är tuft på lugnet med alla backar så är helt slut i armarna.
Plats: Lugnet
Väder: Minus 9 och vindstilla. Frös lite i början som vanligt men de är skönt när man kommer igång och blir varm
Plats: Lugnet
Väder: Minus 9 och vindstilla. Frös lite i början som vanligt men de är skönt när man kommer igång och blir varm
11 AM
Skridskor (Lek och skoj) 1:30:00 [2]
Skridskor med Sune. Idag blev de mer åka och spela lite hockey. Otroligt bra träning för både balansen, skidkorna och innebandyn. Dess utom var de riktigt roligt
Plats: Zinkstogen
Väder: -1
Plats: Zinkstogen
Väder: -1
Friday Jan 15, 2021 #
9 AM
Styrka (Inomhus ) 51:58 [2]
ahr:103 max:137
Olgy styrka prehab. De var kul och gick ganska bra fast jag inte kört på länge. Alla övnigarna funkade bra.
Plats: Hemma
Med: Niu gänget på meet
Plats: Hemma
Med: Niu gänget på meet
6 PM
Skridskor (Lek och skoj) 30:00 [2]
Skridskor på Zink. De var kul att enkligen få åka skridskor igen. Såklart gjorde de ont som de alltid gör första gångerna men detta är riktigt bra träning för balansen och skate teknik för skidorna
Plats: Zinkstigen
Väder: -5
Plats: Zinkstigen
Väder: -5
Wednesday Jan 13, 2021 #
8 AM
Löpning warm up/down (Grus och asfalt ) 19:43 [2] 1.89 km (10:26 / km) +15m 10:02 / km
ahr:131 max:159
Uppvärmning till onsdagens tröskel
Löpning intervals (Grus) 28:28 [4] 4.87 km (5:51 / km)
ahr:132 max:158
Tröskel intervaller 8*3/ 2 min vila. De var faktiskt tufft att köra idag vet inte riktigt varför. Körde i ganska lungt tempo 4:30-4:50. Jag fick till och med gå ner i tempo. Vet inte riktit varför men ganska så var de länge sedan jag körde tröskel eller kltt mig för varmt
Plats: Lugnet
Väder: -4
Med: Olgy Falun
Plats: Lugnet
Väder: -4
Med: Olgy Falun
9 AM
Löpning warm up/down (Grus och asfalt ) 10:22 [2] 1.24 km (8:22 / km) +5m 8:12 / km
ahr:119 max:161
Nedjogg till tröskeln
Monday Jan 11, 2021 #
8 AM
Orientering (Keps ol) 2:02:15 [3] 8.33 km (14:41 / km) +190m 13:10 / km
ahr:118 max:165
Niu keps ol. Idag körde vi keps ol vilket är en rolig grej och var de idag med. Var också roligt att få springa igen och att de kommit mycket snö är bara ett plus. Kroppen kändes riktigt bra men orienteringen var inte på topp, i alla fall inte i början.
Plats: Lugnet skogarna
Väder: 8 minus och mycket mycket snö och snöfall
Med: Olgy gänget
Plats: Lugnet skogarna
Väder: 8 minus och mycket mycket snö och snöfall
Med: Olgy gänget