Training Log Archive: Eric JohanssonIn the 1 days ending Jan 20, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 20, 2021 #
8 AM
Löpning warm up/down (Grus och asfalt ) 28:00 [2] 3.5 km (8:00 / km) +20m 7:47 / km
ahr:128 max:148
Uppvärmning och nedjogg till onsdagens tröskel
Löpning intervals (Grus) 34:10 [4] 5.55 km (6:09 / km) +30m 6:00 / km
ahr:129 max:150
Tröskel med olgy. Vi körde 7*4/ 2 min vila och jag körde nog runt 4:30 tempo. De kändes väldigt bra faktiskt, lugnt bästa löppasset i år. Höll ett jämt tempo genom alla 4 intervallerna. Nu körde vi på ett ställe med lite mer backar så de blev en helt anna grej.
Plats: Grusväggen vid fristbe golfen
Väder: -2 och värdens snöfall
Med: Olgy falun och Emma höll i träningen
Plats: Grusväggen vid fristbe golfen
Väder: -2 och värdens snöfall
Med: Olgy falun och Emma höll i träningen
6 PM
Skridskor (Lek och skoj) 1:20:00 [3]
Skridskor med syrran, hennes kompisar och deras pappor. Var väldigt roligt och ett väldigt högt tempo på spelet. Men de var otroligt jobbigt både för benen med att trampa och för armarna att skutta och passa då de var så mycket så.
Plats: Zinkstigen
Väder: Runt nollan och värdens snö oväder
Med: Mycket folk
Plats: Zinkstigen
Väder: Runt nollan och värdens snö oväder
Med: Mycket folk