Training Log Archive: SamiRIn the 7 days ending Nov 8, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 7, 2020 #
10 AM
Suunnistus (Taitoharkka) 1:08:30 [3] 6.74 km (10:10 / km) +220m 8:44 / km
ahr:138 max:170
Edustusnaisten harjoitus Pärnällä. Ideana oli vetää osa radasta parin kanssa niin, että takimmainen suunnistaa ja ohjaa etummaista. Radan pituus oli 7 km, ei kierretty Veetin kanssa rataa kokonaan, itse suunnistus onnistui hyvin. Veetillä painoi viikon muut harkat jaloissa, joten vauhti oli aika maltillinen.
Friday Nov 6, 2020 #
6 PM
Suunnistus (Taitoharkka) 1:04:28 [3] 5.45 km (11:50 / km) +160m 10:19 / km
ahr:136 max:168
Edustusnaisten leiriharkka, yösuunnistus Lykyllä, rata 5,5 km/hajonta c. Kartassa ei näkynyt teitä eikä polkuja. Jätin muutaman rastin käymättä. Muutamassa kohdassa oli vähän hakemista, muuten meni ihan kohtalaisesti.
Thursday Nov 5, 2020 #
5 PM
Juoksu 35:26 [2] 4.01 km (8:50 / km)
ahr:135 max:156
Kevyttä hölkkää Honkalammella poikien treenien aikana. Otto oli mukana fillarilla...kuljettiin leikkipuistosta toiseen.
Wednesday Nov 4, 2020 #
6 PM
Suunnistus (Taitoharkka) 1:20:53 [3] 4.63 km (17:28 / km) +245m 13:49 / km
ahr:126 max:154
Utranharju, 5,9 km, yötreeni käyräkartalla. Oli aika haastavaa ja pohja melko epämiellyttävä hakkuiden takia. Pientä epätarkkuutta muutamalla välillä, muttei älyttömiä pummeja. Jätettiin muutama rasti välistä. Vedettiin Veetin kanssa vuorovedoin.
Monday Nov 2, 2020 #
5 PM
Juoksu 1:22:36 [4] 11.25 km (7:21 / km) +651m 5:42 / km
ahr:139 max:158
Hölkkälenkki Kontsalla / Jaamankankaalla koirien kanssa.