Training Log Archive: jule.In the 7 days ending Mar 14, 2021:
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Sunday Mar 14, 2021 #
2 PM
Laufen warm up/down 8:45 [2] 1.49 km (5:52 / km)
OL intervals (Gedächtnis-O-Intervalle) 45:05 [4] 8.22 km (5:29 / km) +7m 5:28 / km
ahr:178 max:196
insgesamt 4 OL Runden, die ich mir je auf einer kleinen Laufstrecke eingeprägt habe und dann mit so wenig wie möglich auf die Karte schauen im flinken OL-Tempo gelaufen bin
3 PM
Laufen warm up/down 11:46 [2] 1.87 km (6:18 / km)
Friday Mar 12, 2021 #
11 AM
Laufen 44:06 [3] 8.57 km (5:09 / km) +64m 4:58 / km
ahr:182 max:197
Wednesday Mar 10, 2021 #
10 AM
Stabi/Kraft 45:54 [2]
ahr:125 max:159
4 PM
Laufen 56:43 [3] 11.03 km (5:09 / km) +195m 4:43 / km
ahr:184 max:202
Tuesday Mar 9, 2021 #
6 PM
Stabi/Kraft 33:56 [2]
ahr:110 max:158
7 PM
Stabi/Kraft 22:28 [2]
ahr:112 max:142