Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending Nov 29, 2020:

1:54

0:00

4 PM

spinning 1:22:34 [2]
ahr:143 max:162

3x 15' p5'
nicht sehr hohen Puls, weiss nicht ganz wieso...

10 PM

styrka 20:55 [1]
ahr:72 max:102

3 PM

orientering 1:23:26 [3] 12.9 km (6:28 / km) +156m 6:06 / km
ahr:153 max:172 15c

Bin eine alte VNC Bahn gelaufen, lief technisch nicht sehr gut aber der Fokus lag ehr auf dem Querlaufen um wieder zurück zum Laufen zu finden

3 PM

spinning 1:00:16 [3]
ahr:151 max:170

15'
10'
5'
p4'
ganz okay, nicht so hoher Puls, hätte mehr drücken sollen vielleicht

11 PM

löpning övrigt 15:37 [1] 3.35 km (4:39 / km) +12m 4:35 / km
ahr:146 max:162

ganz kleine Asphaltsrunde getestet

9 PM

spinning 1:07:43 [5]
ahr:163 max:190

30x1min/30sec vila

6 PM

1:54:26 [4] 11.1 km (10:19 / km) +605m 8:06 / km
ahr:153 max:190

Skigang mit dem Verein in Järfälla
lief besser dieses mal als letztes mal, konnte die ganze Einheit mitmachen

8 PM

styrka 1:02:24 [1]
ahr:74 max:122