Laufen warm up/down 13:00 [3] 1.93 km (6:44 / km)
ahr:159 max:182
Mit Leonie auf rutschigen Wegen nach Neuhermsdorf
Laufen 10:00 [2] 0.94 km (10:38 / km)
ahr:157 max:178
Lauf ABC mit Querlaufanteil
Laufen 23:15 [3] 2.57 km (9:03 / km)
Etwas herumgeirrt, mit Querlaufanteil im Schnee bergrunter einen geeigneten Weg zum Zurücklaufen gefunden