Training Log Archive: AnselmIn the 1 days ending Nov 3, 2020:
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Tuesday Nov 3, 2020 #
2 PM
Løping - rolig warm up/down 46:15 [1] 8.5 km (5:26 / km)
Aufwärmen und Auslaufen
Løping - rolig hills 22:00 [3] 5.2 km (4:14 / km)
ahr:146
Intervalle am Berg: 5 x 2 min (520m); Pause: Berg ab joggen (3 min)
Gute Trainingseinheit. Beine waren ok. Bin eine Runde weniger gelaufen, da die Restitutionszeit bis zur nächsten Einheit nicht so besonders lang war.
Gute Trainingseinheit. Beine waren ok. Bin eine Runde weniger gelaufen, da die Restitutionszeit bis zur nächsten Einheit nicht so besonders lang war.
7 PM
Løping - rolig 15:30 [3] 2.2 km (7:03 / km)
Ein- und Auslaufen
Orientering - rolig 35:00 [2] 6.7 km (5:13 / km)
ahr:143
Sprint und Linien-OL: Bin nicht besonders schnell gelaufen, aber habe trotzdem ein paar Fehler gemacht. Gute technische Einheit
8 PM
Styrke 26:00 [3]
Kraft- und Balanceübungen mit Oppsal Orientering