Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MR

In the 1 days ending Nov 28, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	1	1:03:16	6.36	(9:57)	10.24	(6:11)	100
Löpning	2	45:48	6.39	(7:10)	10.29	(4:27)	100
Styrketräning	1	10:00
Total	2	1:59:04	12.76		20.53		200
[1-5]	2	1:49:04

1:59

0:00

» now

Saturday Nov 28, 2020 #

10 AM

Löpning warm up/down 15:03 [1] 3.36 km (4:29 / km) +15m 4:23 / km
ahr:132 max:144

Orientering tempo 34:52 [4] 6.15 km (5:40 / km) +100m 5:15 / km
ahr:167 max:176

EMSS-träning. TG-medel i Östuna. Låg på i ett bra tempo men inte tävlingsväxel. Bra OL förutom slarv med riktningen på en sträcka och en kontroll som satt fel (men var rätt först).

Orientering warm up/down 28:24 [1] 4.09 km (6:57 / km)

5 PM

Löpning 30:45 [1] 6.93 km (4:26 / km) +85m 4:11 / km
ahr:134 max:149

Jogg innan styrka.

Styrketräning 10:00 [0]

« Earlier | Later »