Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Nov 1, 2020:

activity # timemileskm+m
  Duurloop3 1:46:42 14.85(7:11) 23.89(4:28) 47
  Fitness1 5:00
  Total3 1:51:42 14.85 23.89 47
  [1-5]3 1:51:37
averages - sleep:7.8

«»
0:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 31, 2020 #

3 PM

Duurloop (Pannenhoeflopers) 56:08 intensity: (15:36 @1) + (38:47 @2) + (1:45 @3) 12.0 km (4:41 / km) +22m 4:38 / km
ahr:137 max:167 slept:7.5 shoes: Asics GlideRide

Oa met mn pa. Die ouwe (61) loopt nog prima!
C • Leuk om dat samen te kunnen. 1

Thursday Oct 29, 2020 #

5 PM

Duurloop (Loslopen) 30:30 intensity: (2:19 @1) + (24:54 @2) + (3:17 @3) 6.89 km (4:25 / km) +25m 4:21 / km
ahr:140 max:162 slept:7.3 shoes: Asics GlideRide

Wednesday Oct 28, 2020 #

10 AM

Duurloop warm up/down 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: On Cloudflow

Duurloop race (DCP) 12:04 intensity: (5 @0) + (26 @1) + (15 @2) + (59 @3) + (10:07 @4) + (12 @5) 3.5 km (3:27 / km)
ahr:171 max:187 slept:8.5 shoes: On Cloudflow

Geen ideale omstandigheden. Hoopte vooraf op 3600 maar toch happy met PR. Veel te snel gestart.

Fitness race (DCP) 5:00 [1]

50 PU. 31 SU. Vooral de SU een behoorlijk spiegeltje. Afgelopen jaar vrijwel geen krachttraining of romp stabiliteit gedaan. Deksel op de neus. Vanaf nu na ieder loopje maar ff buikspieren meepakken.

« Earlier | Later »