Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 1 days ending Oct 28, 2020:

activity # timemileskm+m
  Duurloop1 20:04 3.11(6:28) 5.0(4:01)
  Fitness1 5:00
  Total1 25:04 3.11 5.0
  [1-5]1 24:59
averages - sleep:8.5

«»
0:25
0:00
» now
We

Wednesday Oct 28, 2020 #

10 AM

Duurloop warm up/down 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: On Cloudflow

Duurloop race (DCP) 12:04 intensity: (5 @0) + (26 @1) + (15 @2) + (59 @3) + (10:07 @4) + (12 @5) 3.5 km (3:27 / km)
ahr:171 max:187 slept:8.5 shoes: On Cloudflow

Geen ideale omstandigheden. Hoopte vooraf op 3600 maar toch happy met PR. Veel te snel gestart.

Fitness race (DCP) 5:00 [1]

50 PU. 31 SU. Vooral de SU een behoorlijk spiegeltje. Afgelopen jaar vrijwel geen krachttraining of romp stabiliteit gedaan. Deksel op de neus. Vanaf nu na ieder loopje maar ff buikspieren meepakken.

« Earlier | Later »