Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Nov 2, 2020:
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Monday Nov 2, 2020 #
5 PM
Zirkel VB 2:00:00 [3]
Elisa, Noelle, Sina, Elena und bis 08
Warm up, Bauch-Rücken-Po im Geräteraum
Koordination
Miniband
Valerij Bauer 1x Durchgang
Laufprogramm
2x3x60m auf Strasse @ 75%
P: 2' / SP: 5'
Warm up, Bauch-Rücken-Po im Geräteraum
Koordination
Miniband
Valerij Bauer 1x Durchgang
Laufprogramm
2x3x60m auf Strasse @ 75%
P: 2' / SP: 5'
6 PM
Zirkel VB 2:00:00 [3]
Celine Kugel
Mischa, Irina, Nemea ----> Bauch-Rücken-Po-Stabilisation etc.
danach mit Celine:
Zirkel 2x jede Übung
Läufe kurz
4x60m @75%
4x80m @75%
Mischa, Irina, Nemea ----> Bauch-Rücken-Po-Stabilisation etc.
danach mit Celine:
Zirkel 2x jede Übung
Läufe kurz
4x60m @75%
4x80m @75%
7 PM
Kader Hürden 2:00:00 [3]
Joana
Kader Hürden
Kader Hürden
Kader Sprint 2:00:00 [3]
Fabian
Kader Sprint, danach Kader Weit
Kader Sprint, danach Kader Weit