Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Nov 15, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 15, 2020 #
Löpning 19:11 [5] 4.7 km (4:05 / km)
shoes: NB M More v2
Lill-raffe i Malmslätt. Sprang dit och hem med Maxime men vi startade individuellt. Benen ville inte alls idag, varken fart eller tryck.
Långt efter Maxime. Jag borde lätt varit minst 30 s snabbare. Skyller på att lunchen intogs 30 min innan i form av kaffe och en varm macka
Långt efter Maxime. Jag borde lätt varit minst 30 s snabbare. Skyller på att lunchen intogs 30 min innan i form av kaffe och en varm macka
Löpning 1:01:00 [2] 11.6 km (5:16 / km)
Malmslätt tor
Saturday Nov 14, 2020 #
Löpning 1:31:00 [2] 19.5 km (4:40 / km)
shoes: NB M More v2
Fin skymningsdistans med nya skor. Läckert att springa genom kvällsdimman över fälten.
Bra skor, skön löparkänsla
Bra skor, skön löparkänsla
Friday Nov 13, 2020 #
Löpning 27:00 [2] 5.6 km (4:49 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Hämta paket (nya skor)
Thursday Nov 12, 2020 #
Löpning 1:02:00 [4] 13.3 km (4:40 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
17*90/30 på Lambo-spåret med Maxime. Kul med sällskap och vi var ganska jämna som vanligt trots att ingen av oss hade vår bästa dag. Fart mellan 3:30-3:50 beroende på kupering
Wednesday Nov 11, 2020 #
Hundjogg 31:00 [1] 5.8 km (5:21 / km)
shoes: NB 1400 v5
Lufsigt
Löpning 42:00 [2] 9.0 km (4:40 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Kvällslufs
Tuesday Nov 10, 2020 #
Hundjogg 34:00 [1] 6.3 km (5:24 / km)
shoes: NB 1400 v5
Lunch med sällskap
Styrka 20:00 [1]
Hemmastyrka. Inte lika inspirerande som på gymmet
Monday Nov 9, 2020 #
Löpning 32:00 [2] 6.4 km (5:00 / km)
shoes: NB 1400 v5
Lunchtur med 4 varv på backslinga i Vallaskogen
Löpning 43:00 [3] 10.0 km (4:18 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Fick lite feeling så blev en temporunda: 4:45-4:20-4:10-3:55