Löpning 54:00 [4] 12.3 km (4:23 / km)
shoes: NB M More v2
3*8 min tröskel med 1:30 vila. Planen var att gå lite lugnare än jag gjort senaste tröskelpassen men öka lite för varje intervall. Bra utfall med 3:56, 3:51 och 3:50 där sista gick över Vallamassivet och de andra var platta.