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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Jun 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Muscle5 2:20:00
  Running6 2:17:45 18.63(7:24) 29.98(4:36) 200
  Mobility2 45:00
  ABC 1 30:00 1.24(24:08) 2.0(15:00)
  Total11 5:52:45 19.87 31.98 200
  [1-5]11 5:37:45

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1:39
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Jun 2, 2017 #

11 AM

Running 27:26 [3] 6.28 km (4:22 / km)

12 PM

Muscle 30:00 [3]

Thursday Jun 1, 2017 #

10 AM

ABC 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Hinterteil.
Jetzt bin ich der Held,
der das Zimmer vieler Kalenderliebhaber erhellt,
den Haussegen gerade hält
und klar stellt,
das Korbi in seiner Schuhwahl Recht behällt.
Affentittenmegageil.
C • Das muss nächstes Jahr mit ... 8
11 AM

Muscle 30:00 [3]

6 PM

Running 39:37 [3] 8.91 km (4:27 / km) +150m 4:06 / km

Ein hoch auf JORIS und alle Hexagon Chefs!

Für Hexagon Chefs:

Hoch soll er leben,
Hoch soll er leben,
Dreimal hoch!
Er lebe hoch, er lebe hoch!

Alt soll er werden,
Alt soll er werden,
dreimal mal alt!

Gesund soll er bleiben,
Gesund soll er bleiben,
lebenslang!

Er lebe hoch, er lebe hoch!

Für Joris:

Zum Geburtstag viel Glück,
zum Geburtstag viel Glück,
zum Geburtstag lieber Joris.
Zum Geburtstag viel Glück.

Alle die das jetzt gelesen haben haben haben haben haben Hexagon Chefs bejubelt und Joris gratuliert.
Man seid ihr alle nett.

Wednesday May 31, 2017 #

Muscle 40:00 [3]

Running 21:11 [1] 4.43 km (4:47 / km) +50m 4:32 / km

Die letzen Reste Auswurf wurden die letzten Tage aus meinem Körper entfernt.
Boomshakalaka
10 AM

Mobility 30:00 [1]

Tuesday May 30, 2017 #

Running 24:31 [1] 5.36 km (4:34 / km)

Muscle 20:00 [2]

Mobility 15:00 [0]

Monday May 29, 2017 #

12 PM

Running 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)

1 PM

Muscle 20:00 [3]

Sunday May 28, 2017 #

6 PM

Running 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

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