Training Log Archive: FightIn the 7 days ending Jan 14, 2017:
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Saturday Jan 14, 2017 #
10 AM
Running 32:11 [1] 5.89 km (5:28 / km) +100m 5:02 / km
Mobility 15:00 [0]
4 PM
Cycling (Rolle) 1:00:00 [3]
Zwischendurch Marco Pantanis Attacke nachgefahren.
Mont Ventoux 13. Juli 2000 ( Zahl = Intensität )
25s 5
15s 3
40s 5
45s 3
10s 5
10s 4
40s 3
20s 5
50s 3
10s 4
1:50 3
30s 5
10s 4
40s 5
3:00 4
1:00 3
4:00 4
1:00 5
ab 13:45
Morgen Contador den Mortirolo hoch , Giro 2015 ?!
Mont Ventoux 13. Juli 2000 ( Zahl = Intensität )
25s 5
15s 3
40s 5
45s 3
10s 5
10s 4
40s 3
20s 5
50s 3
10s 4
1:50 3
30s 5
10s 4
40s 5
3:00 4
1:00 3
4:00 4
1:00 5
ab 13:45
Morgen Contador den Mortirolo hoch , Giro 2015 ?!
9 PM
Swimming 45:00 [2]
Da freuste dich, das du endlich wieder Rad fahren kannst und dann schneits wieder, wenn man gerade durchs Wasser gleitet.
Aber ich kann jetzt fast kraulen. Nach 3 Übungssessions.
Aber ich kann jetzt fast kraulen. Nach 3 Übungssessions.
Friday Jan 13, 2017 #
2 PM
Muscle 1:00:00 [3]
4 PM
Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
7 PM
Mobility 20:00 [0]
Thursday Jan 12, 2017 #
5 PM
Running 32:16 [1] 6.23 km (5:11 / km) +50m 4:59 / km
Cycling 30:00 [3]
6 PM
Mobility 25:00 [0]
9 PM
Swimming 45:00 [3]
Wednesday Jan 11, 2017 #
2 PM
Muscle 1:00:00 [3]
4 PM
Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
Cycling 45:00 [3]
8 PM
Swimming 40:00 [2]
Tuesday Jan 10, 2017 #
4 PM
Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
WhoooopWhooooop
4k. Morgen nochmal und dann am Donnerstag hoffentlich 6.
4k. Morgen nochmal und dann am Donnerstag hoffentlich 6.
Muscle 15:00 [3]
Mobility 15:00 [0]
Monday Jan 9, 2017 #
Note
Letzten 2 Tage hatte ich nen Huhn im Hals und Nase. Oder was auch immer.
Vielleicht nen Hahn?
kein Plan.
Deswegen kein Fahrrad damit es wird nicht schlimmer.
Vielleicht nen Hahn?
kein Plan.
Deswegen kein Fahrrad damit es wird nicht schlimmer.
6 PM
Running 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
Nach 2h Autobahn ballern geht es dem Gas-Schienbein nich so geil. Und meinem Fahrlehrer glaub auch nich so.
Mobility 20:00 [0]
10 PM
Mobility 15:00 [0]
Sunday Jan 8, 2017 #
11 AM
Running 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
JaJa. So langsam wirds wirklich. Das linke Schienbein nur bei den ersten 2 Schritten gemerkt. Yeahh.
Mobility 20:00 [0]