Training Log Archive: PVA

Orienteering race 45:36 6.89 km (6:37 / km) +24m 6:30 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

2.AC Sprint


Bra fart, taper litt til #17, trodde mitt veivalg var bedre der... :)

Orienteering race 40:01 4.71 km (8:30 / km) +1m 8:29 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

ÖM Sprintstaffel


Østerriksk mesterskap i sprint stafett. Gikk ut på andre plass, kom tilbake på andre plass, men litt mindre bak. Veldig fornøyd, taper kanskje litt til #10 pga dårlig veivalg. Desverre tok siste løperen vår feil gaffling, men det er orientering.

#28 till NM sprint stafett!

Orienteering race 1:27:39 11.98 km (7:19 / km) +340m 6:24 / km
shoes: VJ Integrator 2016

1.AC Middle


Tung terreng, liten bom til femte men ellers ganske bra.

Running 31:27 [2] 5.3 km (5:56 / km) +15m 5:51 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Running 24:20 [2] 4.2 km (5:48 / km) +100m 5:11 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Running 10:38 [2] 2.14 km (4:58 / km)
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Strength 30:00 [4]

Running 13:39 [2] 2.22 km (6:10 / km) +74m 5:17 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Orienteering 1:02:33 [1] 5.36 km (11:40 / km) +214m 9:43 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Running intervals 1:22:19 16.2 km (5:05 / km) +384m 4:33 / km
ahr:147 max:183 shoes: ASICS Gel-Runmiles

Running 25:10 [2] 4.36 km (5:46 / km) +96m 5:12 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Strength 35:00 [4]

Running 13:37 [2] 2.53 km (5:24 / km) +9m 5:18 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles