Training Log Archive: gaffelman

6:e sträckan. Fick gå ut i stort sett dagsljus, men lampan hjälpte mycket i början åtminstone för kartläsningen. Hade bra löpare i början att hänga, men en bom gjorde att jag tappade dem direkt. Kom då ihop med en annan kille som hade bra tempo, och jag låg med honom i några kontroller. Sen kom en långsträcka, och jag såg ett runtvägval men han verkade köra rakt på så jag satsade på att hänga på honom. Tappade dock honom nästan direkt i en uppförsbacke och låg sen själv och drog helsnett. En annan klunga kom ikapp mig, och jag hängde på den. Det verkade dock som de flesta hade en annan gaffel, och när vi kom fram till den andra gaffeln fattade jag inte riktigt hur det var, då vi hade sprungit i skogen där jag trodde vi hade sprungit på släpstig. Missade flera minuter. Plockade ikapp mycket på en långsträcka sen. Kom ihop med två andra, men missade på en till så jag fick springa ensam på slutet.

Eftersom jag skulle springa på natten

Silva League-sprinten i linköping. Första gången på länge som jag sprang, och det kändes inget vidare i benen. Fick mjölksyra redan i första backen, och hade verkligen ingen kraft att trycka på. Gjorde en miss, men jag kände att det var farten som drog upp min tid.

Värmde upp med 4 30-30

Cyklade in till skolan för att lämna in den på haga och få bromsarna fixade.

Körde 6+4 60-30 intervaller