Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: StefanJ

In the 7 days ending Oct 5, 2014:

activity # timemileskm+m
  MTB2 3:34:04 43.36 69.79 522
  Simning2 1:30:00 2.67(33:41) 4.3(20:56)
  Total4 5:04:04 46.04 74.09 522
  [1-5]1 3:29:04
averages - sleep:7.4 weight:86kg

«»
3:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 5, 2014 #

Note
slept:10.0 (sick)

Fortfarande lite seg och trög. Har inte blivit av med "obalanskänslan".

Saturday Oct 4, 2014 #

9 AM

MTB long 3:29:04 [3] 69.79 km (3:00 / km) +522m 2:53 / km
slept:8.0 shoes: Shimano XC50

Distansrunda. Ganska blött och halt på kullen, de fallna löven gillrade fina fällor. Blev trött sista halvan.
3 PM

Note

Lite konstig "obalanskänsla" i skallen under efermiddagen och kvällen. Ligger någon tiodel efter i tanken mot agerande. Lite svårt att fokusera när jag går/står upp. Lågt blodtryck?

Friday Oct 3, 2014 #

6 AM

Note
slept:6.0 weight:85.7kg

Till Götene.

Thursday Oct 2, 2014 #

6 AM

Note
slept:7.0 weight:86.2kg

8 PM

Simning 45:00 [0] 2.2 km (20:27 / km)

300 Insim
-----
8x25m (Ben m. fenor - Skovel - Ben m. fenor - SS)
8x50 Arm. 10s vila
2x100 Crawl MAX
2x75 Crawl MAX
2x50 Crawl MAX
2x25 Crawl MAX
300 Ben m. fenor
4x50 Crawl m. fenor MAX
-----
100 Avbad

Wednesday Oct 1, 2014 #

8 AM

Note
slept:7.0 weight:85.2kg

4 PM

MTB 5:00 [0]

Grundläggande teknikträning med Fredrik Eriksson, BCK-kväll.

Tuesday Sep 30, 2014 #

6 AM

Note
slept:7.0 weight:86.1kg

8 PM

Simning 45:00 [0] 2.1 km (21:26 / km)

200 Insim
-----
5x50 Crawl
5x50 Crawl m. fenor
3x100 Arm
10x50 Ben m. fenor
3x100 Arm
8x25 Crawl
-----
100 Avbad

Simmade i "grupp", så det blev typ intervaller av alltihop.

Monday Sep 29, 2014 #

6 AM

Note
slept:7.0 weight:86.9kg

« Earlier | Later »