Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Dec 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
10 AM
OL 1:09:33 [4] 11.96 km (5:49 / km)
Balsberget. Försökte köra på i tävlingsfart.
Löpning Stig warm up/down 9:45 [2] 1.39 km (7:01 / km)
Saturday Dec 29, 2018 #
10 AM
Löpning Skog 1:27:53 [2] 9.66 km (9:06 / km)
Uppföljningspass. Kuperat ovanför Rössjön.
Friday Dec 28, 2018 #
3 PM
Löpning Skog 45:00 [1] 5.7 km (7:54 / km)
Kontrollutsättning.
Thursday Dec 27, 2018 #
12 PM
Styrka 20:00 [1]
6 PM
OL 54:03 [3] 8.78 km (6:09 / km)
Nattcup Kjugekull. Trötta ben från start men i detta område behöver man inte vara så snabb för att kunna ta hem det.
Löpning Stig warm up/down 22:35 [2] 3.68 km (6:08 / km)
Wednesday Dec 26, 2018 #
10 AM
OL 1:15:55 [4] 15.53 km (4:53 / km)
Vintercupen i Kronoskogen. Snabba banor så försökte hitta rätt fart. Helt ok känsla.
Löpning Stig warm up/down 9:19 [2] 1.28 km (7:17 / km)
Tuesday Dec 25, 2018 #
3 PM
Löpning Skog 1:00:13 [2] 8.22 km (7:20 / km)
Ute en sväng hemifrån Eket.
Monday Dec 24, 2018 #
10 AM
Löpning Skog 1:40:52 [2] 14.57 km (6:55 / km)
Med NO,RS,JS ovanför Rössjön.