Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 23, 2018 #
10 AM
OL race (Lång DM) 1:06:03 [4] 12.08 km (5:28 / km)
Lätt och snabblöpt. Räckte till en seger iaf!
Löpning Stig warm up/down 24:02 [2] 4.16 km (5:47 / km)
Saturday Sep 22, 2018 #
10 AM
Löpning Väg 38:47 [2] 8.18 km (4:44 / km)
Sega ben men släppte något mot slutet.
Friday Sep 21, 2018 #
12 PM
Styrka 20:00 [1]
Thursday Sep 20, 2018 #
6 PM
Löpning Stig 1:38:41 [2] 15.47 km (6:23 / km)
Backdistans i Vedema med RW, JK, AF. Kändes rätt bra efter ett tag. Börjar jobba ner tiden på rundan.
Wednesday Sep 19, 2018 #
6 PM
Rullskidor 1:29:44 [2] 22.61 km (3:58 / km)
Ut mot Farstorp. Tyvärr hade de lagt fläckvis oljegrus på det nyasfalterade. Varför?
Tuesday Sep 18, 2018 #
9 AM
Löpning Skog 45:00 [1] 6.1 km (7:23 / km)
Utsättning x2.
6 PM
Löpning Skog 36:10 [2] 4.82 km (7:30 / km)
Uppföljning.
Monday Sep 17, 2018 #
6 PM
Löpning Väg tempo 34:07 [3] 8.29 km (4:07 / km)
Snabbdistans ute på Mölleröd. Helt frånvarande tankarna på helt annat håll.
Löpning Väg warm up/down 21:12 [2] 4.48 km (4:44 / km)