Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Jul 1, 2018:

activity

time

miles

Löpning Väg

1:39:39

13.14

(7:35)

21.14

(4:43)

Löpning Skog

1:36:52

8.81

(11:00)

14.18

(6:50)

1:35:29

9.49

(10:03)

15.28

(6:15)

Löpning Stig

1:31:06

9.59

(9:30)

15.43

(5:54)

Styrka

10:00

Total

6:33:06

41.03

66.03

1:58

0:00

» now

Sunday Jul 1, 2018 #

3 AM

OL (Tjoget str 8) 45:40 [4] 9.09 km (5:01 / km)

Fick gå ut ledning med ca 1 min bakåt till Anton J Orion. Öppnade kontrollerat och AJ var ikapp redan innan K1. Hakade på lite men blev nästan omgående ifrån sprungen när vi kom ut på väg... Sedan var det den där 30-45s luckan i princip hela vägen. Lyckades nästan komma ikapp AJ igen mot slutet men blev åter ifrånsprungen på stiglöpningen mot slutet. Körde mitt eget lopp rakt igenom och hade bra kolla på orienteringen. Växlade ca 1 min efter AJ. Väldigt nöjd med loppet!

Löpning Väg 22:51 [2] 3.72 km (6:09 / km)

8 PM

OL 49:49 [2] 6.19 km (8:03 / km)

Från Hytten och ut på Höiåsmarka. Stundtals med SW.