Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Apr 29, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 29, 2018 #
2 AM
OL (10Mila str 6) 1:04:35 [4] 9.52 km (6:47 / km)
Får en bra start och har bra koll på min egen orientering. Kommer ifatt en klunga med löpare efter halva banan. Tappar då fokus på min egen orientering och följer med till fel gaffling. Alla andra verkar skulle ha denna... Svårt att läsa in mig men reder ut det till sist. Några minuter försvinner och sedan var det rullgardinen ner... Benen blev som bly efter detta. Kämpar på mot mål men tappar tid... Typiskt det skulle sluta så här när det började så bra. Laget i mål som 21a!
Löpning Väg warm up/down 18:33 [2] 3.08 km (6:01 / km)
Saturday Apr 28, 2018 #
9 AM
Löpning Väg 26:53 [2] 4.56 km (5:54 / km)
Jogg från boendet med gänget.
Friday Apr 27, 2018 #
11 AM
OL 32:10 [2] 4.39 km (7:20 / km)
Sågen precis söder om avlysningen. Bra flyt och en ok känsla.
Thursday Apr 26, 2018 #
9 PM
OL 43:41 [2] 5.46 km (8:00 / km)
Mörtsjön... Någorlunda flyt trots allt.
Wednesday Apr 25, 2018 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 24, 2018 #
10 AM
Löpning Skog 45:00 [1] 6.0 km (7:30 / km)
Utsättning
6 PM
Löpning Skog 19:26 [2] 2.96 km (6:34 / km)
Uppföljningspass.
Löpning Skog 26:41 [3] 4.52 km (5:54 / km)
Lite högre tempo denna bana.
Monday Apr 23, 2018 #
6 PM
Löpning Väg 30:24 [2] 6.47 km (4:42 / km)
Inte helt oväntat slitna ben sedan gårdagen.
Styrka 10:00 [1]