Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Aug 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 20, 2017 #
10 AM
Rullskidor 1:50:19 [2] 29.3 km (3:46 / km)
Sliten från start men kämpade på i den bitvis kraftiga vinden.
Saturday Aug 19, 2017 #
10 AM
Löpning Skog 1:34:32 [3] 12.91 km (7:19 / km)
Backdistansbanan i Vedema med RW och AF. Kändes bra, visst man blev lite trött mot slutet men gick hela tiden att tugga på. Precis under 92 min känns mycket bra (hade visst tagit innerkurva på något ställe...). 99 min förra hösten i oktober.... Hälsenan kändes ok.
5 PM
Styrka 20:00 [3]
Friday Aug 18, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 17, 2017 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]
5 PM
Löpning Stig 44:17 [2] 8.58 km (5:10 / km)
Fick känningar i hälsenan så fick korta ner rundan. Oroväckande...
Wednesday Aug 16, 2017 #
4 PM
Rullskidor 1:38:00 [2] 26.53 km (3:42 / km)
Gött väder! Fick sällskap av SG några km när han kom på cykel.
Tuesday Aug 15, 2017 #
9 AM
Löpning Skog 30:00 [1] 4.56 km (6:35 / km)
Hängde ut kontroller.
12 PM
Styrka 22:00 [1]
6 PM
Löpning Skog intervals 40:25 [4] 8.13 km (4:58 / km)
8 stycken intervaller i Kronoskogen i samband med träningen. Med SH och RS. Bra tempo igenom hela passet!
Löpning Väg warm up/down 11:30 [2] 2.0 km (5:45 / km)
Monday Aug 14, 2017 #
3 PM
Löpning Skog 1:45:00 [1] 15.28 km (6:52 / km)
Sprang löpande små revideringar. Många stopp men var ute i 3h10min.
Har inte haft några känningar i knät sista tiden så kan nog skriva av det problemet för gått.
Har inte haft några känningar i knät sista tiden så kan nog skriva av det problemet för gått.