Training Log Archive: fnIn the 7 days ending May 20, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 20, 2012 #
9 AM
OL race 54:54 [4] 7.81 km (7:02 / km)
Dag 4 på touren. Trött och dåligt fokus på dagens uppgift.
Löpning Väg warm up/down 19:00 [2] 3.5 km (5:26 / km)
Saturday May 19, 2012 #
10 AM
OL race 30:29 [4] 5.07 km (6:01 / km)
Dag 3 på touren. Helt okej lopp. Väldigt löpbetonad bana och terräng men ändå kul.
Löpning Väg 13:00 [2] 2.5 km (5:12 / km)
6 PM
OL 1:05:19 [2] 7.24 km (9:01 / km)
Speed adaptation på Gesunda. Dock blev det inte mycket speed adaptation men var ändå ett riktigt fint och roligt pass.
Friday May 18, 2012 #
10 AM
OL race 42:00 [4] 5.43 km (7:44 / km)
Dag 2 på Touren. Dåligt löp idag också tyvärr. Ingen fart och en del misstag.
Löpning Väg warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
4 PM
OL 43:31 [3] 6.04 km (7:12 / km)
Riktigt nice. Bästa passet hittils. Underbar skog och nästan igen sten alls i botten och ett fint ol flyt.
Thursday May 17, 2012 #
11 AM
OL race 1:27:29 [4] 12.19 km (7:11 / km)
Första dagen i touren. Segt och ingen fart direkt. Fin skog men dock en massa sten i botten.
Löpning Väg warm up/down 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km)
Wednesday May 16, 2012 #
7 PM
OL 37:51 [2] 4.49 km (8:26 / km)
Lugn jogg i Vika utanför Mora. Stabil OL för det mesta. Nice!
Tuesday May 15, 2012 #
Note
(rest day)
Ingen träning idag som går att redovisa. Dock blev det ca 3h kontrollutsättning.
Monday May 14, 2012 #
9 PM
Löpning Väg 19:02 [2] 4.2 km (4:32 / km)
Blev bara en lugn kvällsjogg.