Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 1 days ending Mar 23, 2017:

activity

time

miles

Löpning Väg

31:47

4.09

(7:46)

6.59

(4:49)

Löpning Bana

18:21

3.36

(5:28)

5.4

(3:24)

Total

50:08

7.45

(6:44)

11.99

(4:11)

0:50

0:00

» now

Thursday Mar 23, 2017 #

5 PM

Löpning Bana intervals 17:16 [4] 5.0 km (3:27 / km)

Intervaller 5x1km med 105s (200m jogg vila) på Åbyvallen. Hade vägarna förbi Klippan så bestämde mig för att köra banintervaller och se vilken status man har. Tider: 3.28, 3.26, 3.28, 3.28, 3.26. Jämnt och bra genomförande. Positivt! Helt klart bättre än vad jag kan förvänta mig. Får se hur kroppen mår imorgon....

Löpning Bana intervals 1:05 [5] 0.4 km (2:42 / km)

Avslutade med 2 st 200m på 32s respektive 33s. Vågade inte köra fler...

Löpning Väg 31:47 [2] 6.59 km (4:49 / km)

« Earlier | Later »