Training Log Archive: Fabiano

In the 7 days ending Apr 27, 2014:

1:19

0:00

11 AM

Corsa warm up/down 30:00 [2]
shoes: La Sportiva Anakonda

CO race (Middle) 34:06 [5] *** 4.72 km (7:13 / km) +66m 6:45 / km
shoes: La Sportiva Anakonda

Campionato Italiano CO - Middle
traccia GPS

Corsa warm up/down 10:00 [1]
shoes: La Sportiva Anakonda

11 AM

Corsa warm up/down 17:25 [2] 1.75 km (9:57 / km)
shoes: Adizero Boston 4

CO race (Sprint) 16:39 [5] ** 3.74 km (4:27 / km) +49m 4:11 / km
shoes: Adizero Boston 4

Campionato Italiano CO - Sprint
traccia GPS

Corsa warm up/down 20:00 [1]
shoes: Adizero Boston 4

4 PM

CO 26:38 [3] * 4.46 km (5:58 / km) +133m 5:12 / km
shoes: VJ Falcon

11 AM

MTBO (Sprint) 36:36 [5] ** 13.42 km (22.0 kph) +155m
shoes: KUOTA K-29er

Allenamento tecnico Sprinta ad Ala con Piero e Luca
traccia GPS

2 PM

MTBO (Sprint) 16:10 [5] *** 6.1 km (22.6 kph) +27m
shoes: KUOTA K-29er

Allenamento tecnico Sprint ad Arco con Piero, Luca, Ricky e il Gritsan
traccia GPS

4 PM

MTBO (Sprint) 14:58 [5] *** 5.48 km (22.0 kph) +78m
shoes: KUOTA K-29er

Allenamento tecnico Sprint a Ravina tracciato da me con Piero, Luca, Ricky e il Gritsan
traccia GPS

MTBO 11:26 [4] *** 4.78 km (25.1 kph) +27m
shoes: KUOTA K-29er

Come consigliato dal Gritsan: secondo giro dell'allenamento a Ravina facendo scelte diverse