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Training Log Archive: Fabiano

In the 7 days ending Apr 22, 2012:

activity

time

miles

Corsa

2:18:00

34:17

2.17

(15:46)

3.5

(9:48)

205

Total

2:52:17

2.17

3.5

205

1:20

0:00

» now

Sunday Apr 22, 2012 #

CO race 34:17 [4] 3.5 km (9:48 / km) +205m 7:35 / km
shoes: La Sportiva

2° Coppa Italia Middle

2° posto dietro a Riccardo a 3'

Friday Apr 20, 2012 #

Corsa 8:00 [1]
shoes: Mizuno Wave Ascend 6

allunghi

Thursday Apr 19, 2012 #

Corsa warm up/down 10:00 [2]
shoes: Mizuno Wave Ascend 6

Riscaldamento al campo

Corsa 1:10:00 [4]
shoes: Mizuno Wave Ascend 6

Itinerario:
- Campo di mezzano
- su per molaren fino al bivio delle Marine (dolori alle spalle e alla milza)
- dalle Marine fino a Meno Merlo x Via Nova nuova
- in giù fino a Mezzano (dolori alle gambe e milza + fegato CHE COMBO!!!)
- Campo di Mezzano
MA NON E' FINITA ANCORA!!!
- in via fino alla Madonna del Sass per sentierino
- su fino alle Osne
- Pieve
- su fino alle Marine x Via Nova (gambe diventate marshmellow)
- giù fino al Campo (+ dolori alla milza)
FINALMENTE FINITA!!!!