Training Log Archive: manca

Kondicijski:
-10min teka
-5min skakanja s kolebnico
-8min šprinta
-1min trebušnakov, 1min knjigic, 1min skakanja po zelo visoki in mehki blazini, ki se zlo udira..za umrit! 1min sonožnega preskakovanja klopi, 1min izmeničnega skakanja na klopi (1noga gor druga dol gor dol..), 1min dvigovanja trupa na ripstolu. vse to smo naredili 2x
- 8min šprinta
- strečing.

Nage me balije za ne verjet, pačutm se kot en invalid, use me bali.
u 2. krogu unih vaj po 1minuta sm že kumi dila, kasm mi čist trde nage že...sam klub usem tuk trdim pa težkim treningam sm ful zadavolna s trenerjem :)

Ta vikend si bom uze mal počitka.. :)

Kondicijske:
Zarad dežja smo mel kondicijske u telovadnici.
1. 5min teka za ogrevanje
2. 5min skakanja s kolebnico kar se da hitr
3. 8min šprinta..pač kar si lah šou hitr
4. 60x trebušnaki, 60x hrbtni, 60x skleci (sm dila bl na pou, ka tu mi nagre najbl, ne čist dakanca dal ampak polovica)
5. stopnice (prbližnu 20jih je) : 8x šprint, 4x po eni nogi, 4x po drugi nogi, 8x šprint
6. 8min kar se da hitr laufat
9. 3x5šprinov po diagonali telovadnice