Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Nov 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Nov 12, 2017 #
9 AM
Löpning 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 1:45:00 [3] 16.0 km (6:34 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
OL-distans i Tinnerö med ett gäng Lokare. Fint väder och pigga ben, kul!
Saturday Nov 11, 2017 #
10 AM
Orientering 1:32:00 [3] 12.0 km (7:40 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
OL-distans vid Grytsjön. Pigga ben idag, riktigt kallt i det snöblandade regnet dock!
Friday Nov 10, 2017 #
5 PM
Crosstrainer 28:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Crosstrainer 26:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
3*(3-2-1)min, kändes okej men kom inte upp i så hög puls.
Thursday Nov 9, 2017 #
8 PM
Löpning 31:00 [3] 5.5 km (5:38 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
styrketräning 50:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Rockgympa
Wednesday Nov 8, 2017 #
11 AM
Löpning 47:00 [3] 8.6 km (5:28 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Lätt lunchjogg
Tuesday Nov 7, 2017 #
12 PM
Simning 5:00 [4] 0.3 km (16:40 / km)
Simtävling med jobbet på lunchen; 200m kval och 100m final. Sjukt jobbigt, tog ut mig totalt och lyckades komma 3a. Mjölksyran kommer sitta kvar ett tag..
6 PM
Löpning 26:00 [3] 4.8 km (5:25 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 43:00 [4] 7.6 km (5:39 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
OL med vilse i tröskelfart. Tankarna på allt annat än orientering, så gick inte så värst bra.