Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Nov 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 5, 2017 #
9 AM
Löpning 2:08:00 [3] 26.0 km (4:55 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Premiärtur till masten med ett blandat gäng. Gick lite fortare än vad jag hade räknat med så släppte på vägen hem och tog det lite lugnare. Blev ändå riktigt trött på slutet.
Saturday Nov 4, 2017 #
10 AM
Löpning 23:00 [3] 3.5 km (6:34 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 41:00 [4] 5.9 km (6:57 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Svartåfejden. Precis som förra året tappade jag 2-3min på en kontroll trots spik - då de verkar gilla att gömma skärmarna ordentligt på denna tävling. Annars helt okej orienterinsmässigt men grymt tunga ben.
Friday Nov 3, 2017 #
5 PM
Crosstrainer 1:00:00 [3]
shoes: Inov-8 oroc 280
Vad vore väl vinterträningen utan lite ellips?
Thursday Nov 2, 2017 #
6 PM
Löpning 46:00 [3] 8.0 km (5:45 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
styrketräning 15:00 [3]
Vinters skivstångspremiär tsm med Oskar. Kommer att kännas imorrn. + Bålstyrka
Wednesday Nov 1, 2017 #
2 PM
Löpning 1:21:00 [3] 15.8 km (5:08 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Hann med ett pass i Malmö innan tåget hem, joggade längs stranden bort mot Öresundsbron och den genom staden tillbaka. Riktigt mysig stad om jag får säga det själv
Tuesday Oct 31, 2017 #
6 PM
Löpning 38:00 [3] 6.7 km (5:40 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Löpning 14:00 [4] 3.3 km (4:15 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
5-4-3min med lok. Tänkte egenligen bara jogga, men tyckte Niklas kunde få lite sällskap i täten så var farthållare de tre första intervallerna. Kände mig faktiskt ganska lätt - bra start på vinterträningen!
Monday Oct 30, 2017 #
Note
(rest day)
Vila