Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 10, 2017 #
10 AM
Löpning 27:00 [3] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 1:41:00 [4] 14.3 km (7:04 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Lång-DM. Luftrören funkar fortfarande inte riktigt, så fick ta det ganska lugnt. Benen piggnade däremkot till efter några km och var sen pigga hela banan. Tappade fokus på slutet och missade några kontroller i rad men innan dess stabil orientering bortsett från till tvåan.
Saturday Sep 9, 2017 #
10 AM
Löpning 1:43:00 [3] 17.8 km (5:47 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Stigdistans till Vidingsjö med Mathias. FIck lite förkylningssymptom igår, kändes inte hundra idag heller men gick att springa iaf.
Friday Sep 8, 2017 #
Note
(sick)
Thursday Sep 7, 2017 #
6 PM
Orientering 1:15:00 [3] 9.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
OL i Kvarn i lugn fart.
Wednesday Sep 6, 2017 #
6 PM
Orientering 8:00 [3] 1.1 km (7:16 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 1:00:00 [4] 9.1 km (6:36 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
OL i Rimforsa. Körde i lättare tröskeltempo med ben samarbetade bra idag, pigga hela passet!
Tuesday Sep 5, 2017 #
11 AM
Löpning 56:00 [3] 10.7 km (5:14 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Lunchjogg, börjar kännas bättre att springa igen.
6 PM
Löpning 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
styrketräning 8:00 [3]
Dags att komma igång med bålstyrkan igen
Monday Sep 4, 2017 #
Note
(rest day)
Inte van vid att träna..