Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Sep 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 3, 2017 #
11 AM
Löpning 28:00 [3] 4.5 km (6:13 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 1:08:00 [4] 10.9 km (6:14 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Stafett-DM str 3. Stabilt lopp utan någon jättefart. 1min tapp till ettan, annars okej.
Saturday Sep 2, 2017 #
11 AM
Löpning 30:00 [3] 4.9 km (6:07 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 43:00 [4] 6.4 km (6:43 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Medel-KM, stark kandidat till Östergötlands sämsta terräng. På det även en väldigt konstigt ritad karta. Skulle helst aldrig vilja springa där igen, men tyvärr går stafett-DM på samma ställe imorgon så har inte mkt val..
Friday Sep 1, 2017 #
11 AM
Löpning 51:00 [3] 9.7 km (5:15 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Lunchjogg
Thursday Aug 31, 2017 #
6 PM
Orientering 1:18:00 [3] 9.6 km (8:07 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
OL-distans vid Grytsjön
Wednesday Aug 30, 2017 #
5 PM
Löpning 24:00 [3] 4.4 km (5:27 / km)
shoes: Salming Elements
Orientering 26:00 [4] 5.0 km (5:12 / km)
shoes: Salming Elements
Medel-KM. Spyfärdig hela eftermiddagen, så hade bara tänkt testa att jogga runt. Kändes bättre med tiden dock, så blev lite progressivt tempo. En minuts miss till målet, annars okej.
Tuesday Aug 29, 2017 #
11 AM
Löpning 1:03:00 [3] 12.4 km (5:05 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Lunchjogg, kändes mkt tyngre än vad det borde, kass form..
Monday Aug 28, 2017 #
5 PM
Löpning 1:03:00 [3] 11.3 km (5:35 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Måndagsjogg runt stora eken med Oskar.