Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Aug 27, 2017:

activity

time

miles

Orientering

1:03:00

5.03

(12:31)

8.1

(7:47)

Löpning

57:00

6.09

(9:22)

9.8

(5:49)

Total

2:00:00

11.12

(10:47)

17.9

(6:42)

0:52

0:00

10 AM

Löpning 19:00 [3] 2.8 km (6:47 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 33:00 [3] 4.6 km (7:10 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Joggade runt en öppen bana på NAIS-träffen. Lite knackig orientering men kunde hålla mig springandes idag iaf

11 AM

Orientering 30:00 [3] 3.5 km (8:34 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Öppen bana på Kolmårdsträffen. Blandade gång och jogg, känns som att jag nog är frisk nu.

5 PM

Löpning 38:00 [3] 7.0 km (5:26 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Trodde jag var frisk, joggade lite med Oskar. Visade sig att jag inte borde ha gjort dock, återfall på kvällen..