Training Log Archive: Luca D.In the 7 days ending Jul 9, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jul 9, 2017 #
11 AM
MTBO race 54:44 [5] +23m
Plzen 5 days partenza a caccia. Partito con Soogard anche se avevo 30 s di vantaggio. Gara fatta assieme fino a metà poi fatto due errori da 30s e mi è andato via. Alla fine terzo in generale abbiamo guadagnato su Vojtech Ludwig ma non siamo riuscito a prenderlo. Cmq contento. Quarto Fush.
MTB warm up/down 35:00 [1] +100m
Saturday Jul 8, 2017 #
2 PM
MTBO race 1:59:10 [5] +460m
28c
Pilsen wre Long, gara molto bella una vera long. Corso regolare come navigazione tutto ok solo un errore da 30s. Qualche scelta non ottimale ma da vedere gli split. Finito terzo a 2.30 circa da Vojtec Ludwig ma contento perché partito molto presto quando le strade erano lente per l' erba.
MTB warm up/down 25:00 [1]
Friday Jul 7, 2017 #
10 AM
MTBO race 42:00 [5] +260m
21c
Campionati cechi relay. Fatto il lancio molto divertente perché cerano molti forti con me. Gara perfetta finito quarto nel gruppo di testa a 10 s da Sogard, penalizzato un po alla fine con i forking ma ok.
MTB warm up/down 30:00 [1]
Thursday Jul 6, 2017 #
9 AM
MTBO race 22:44 [4] +80m
23c
Plzen day 2 sprint, gara molto brutta bisognava stare tutta la gara concentrati per non tagliare e non per fare orientamento. Bene fino a metà poi mollato di testa. Quindicesino a 2 min da Stransky.
MTB warm up/down 15:00 [1]
5 PM
MTBO race 12:43 [5] +100m
9c
Staffetta triatlon dell' amicizia con Clizia e sua figlia, percorso score semplice tutto ok.
MTB warm up/down 20:00 [1] +100m
Wednesday Jul 5, 2017 #
1 PM
MTBO race 1:03:00 [5]
21c
Plzen day 1 middle, buona gara finito secondo a 1.16 da Vojtech Ludwig, zero errori di navigazione ma penso di aver sbagliato diverse scelte però non so perché non ci hanno dato la carta.
MTB warm up/down 35:00 [1] +100m
Monday Jul 3, 2017 #
10 AM
MTB 1:00:39 [2] +290m
5 PM
MTB intervals 6:00 [5]
3x2' pianura (1:55-1:58-1:53)
MTB 32:04 [2] +200m