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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 31 days ending Aug 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  MTB38 46:08:12 15200
  MTBO8 6:36:40 2190128c
  Strenght1 10:00
  Total42 52:54:52 17390128c

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WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Aug 31, 2018 #

6 AM

MTB 41:45 [2] +200m

5 PM

MTB 50:06 [1] +300m

Thursday Aug 30, 2018 #

6 AM

MTB 41:20 [2] +200m

6 PM

MTB 15:00 [3]

MTB 59:27 [2] +550m

Wednesday Aug 29, 2018 #

6 AM

MTB 43:06 [2] +200m

6 PM

MTB 10:00 [3]

MTB 1:00:30 [2] +600m

Tuesday Aug 28, 2018 #

6 AM

MTB 42:45 [2] +200m

5 PM

MTB 1:43:10 [2] +700m

Monday Aug 27, 2018 #

6 PM

MTB 1:16:40 [2] +600m

Sunday Aug 26, 2018 #

3 PM

Strenght 10:00 [2]

4 PM

MTB 59:30 [2] +600m

MTB 45:30 [2] +50m

Saturday Aug 25, 2018 #

10 AM

MTB 1:14:39 [2] +600m

MTB 38:10 [1] +50m

Friday Aug 24, 2018 #

6 AM

MTB 43:38 [2] +200m

5 PM

MTB 43:31 [1] +200m

Thursday Aug 23, 2018 #

6 AM

MTB 41:42 [2] +150m

C • 2 allenamenti?? 1
6 PM

MTB 1:07:52 [2] +460m

MTB 3:00 [5]

Wednesday Aug 22, 2018 #

6 PM

MTB 1:07:28 [2] +500m

Tuesday Aug 21, 2018 #

8 PM

MTB 1:17:34 [2] +750m

Monday Aug 20, 2018 #

8 PM

MTB 1:13:53 [2] +350m

inizio lavoro comune di Giovo

Sunday Aug 19, 2018 #

8 AM

MTB 7:45:00 [2] +3100m

Giro delle Dolomiti di Brenta dai sentieri con Roberto D.

Saturday Aug 18, 2018 #

10 AM

MTB 1:18:55 [2] +750m

Friday Aug 17, 2018 #

11 AM

MTB 1:19:52 [1] +450m

Thursday Aug 16, 2018 #

3 PM

MTB 1:54:03 [2] +400m

Wednesday Aug 15, 2018 #

3 PM

MTB 2:00:01 [2] +800m

Tuesday Aug 14, 2018 #

6 PM

MTB 1:01:47 [2] +250m

Sunday Aug 12, 2018 #

9 AM

MTBO 4:04 [3]
6c

2 PM

MTBO race 15:00 [5] +60m
18c

Campionato mondiale sprint - ritirato - tagliato il copertone poco dopo metà gara su un cordolo a bordo strada. Anche se avevo sbagliato qualche scelta stavo andando forte. Un altra grande delusione, unica consolazione è che il mondiale è finito. Non so spiegarmi questo. La forma era buona, ogni giorno è stata dura ma ho provato a reagire partendo sempre con convinzione. Nonostante questo c'è stato sempre stato qualcosa che non mi ha permesso di raggiungere un risutato serio.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Saturday Aug 11, 2018 #

1 PM

MTBO race 1:19:04 [3] +250m
9c

Campionato mondiale long - ritirato - oggi era l'unico giorno che alla partenza mi sentivo fresco e motivato. Nei primi 4 punti ho avuto difficoltà a prendere il ritmo ma niente di grave. Il quinto punto era il primo facile, ho cambiato il ritmo sottovalutandolo troppo. La gara è finita qui, l' errore è stato troppo grave per lasciarmi la motivazione per continuare. La long era la gara a cui tenevo si più adesso sto molto male.

MTB 10:00 [1]

Friday Aug 10, 2018 #

10 AM

MTB 1:35:07 [1] +250m

Thursday Aug 9, 2018 #

12 PM

MTBO race 36:52 [5] +160m
18c

Campionato mondiale a staffetta 4° posto - gara regolare per tutti e tre, più di così non si poteva. Io fisicamente molto stanco e fatto molta fatica. Tecnicamente invece solo qualche incertezza ma sfruttato al meglio quelli che ogni tanto trovavo sul percorso come Pokala e Waldmann. Alla fine dato il tutto per arrivare davanti all'Austria. Finito a 2.54 dalla Russia. Miglior risultato di sempre in staffetta per l'Italia.

MTB warm up/down 40:00 [1] +50m

Wednesday Aug 8, 2018 #

11 AM

MTBO race 1:04:18 [5] +500m
20c

Campionato mondiale middle - 4° posto - middle molto strana. Gara molto tecnica di difficile lettura, quasi nessun errore in tutta la gara. Quasi in testa fino a 2/3 di gara poi perso circa 2 minuti nell'ultima parte perché ho rallentato eccessivamente praticamente ad ogni punto. Infatti molti sentieri erano difficili da vedere ed altri si vedevano ma non segnati in carta ed ho corso con il terrore di tagliare. Non sono abituato a questo tipo di orientamento. Finito a 2.04 da Braendli.
Come ieri giornata dura soprattutto di testa per la questione dei ricorsi e controricorsi che con le gare organizzate in questo modo sono inevitabili. Adesso sono finito di testa.

MTB warm up/down 20:00 [1] +100m

Tuesday Aug 7, 2018 #

11 AM

MTBO race 1:21:20 [5] +400m
34c

Campionato mondiale mass start - squalificato - perso la gara al penultimo punto quando ero nel gruppo di testa, da terzo sono passato a settimo per aver preso un sentiero non segnato in carta e che allungava il trragitto per andare al punto. Oltre ad aver perso posizioni e anche la possibilità di fare la volata, mi hanno squalificato. Non abbiamo fatto ricorso principalmente perché per me un settimo posto non avrebbe avuto grande valore

MTB warm up/down 30:00 [1] +50m

Monday Aug 6, 2018 #

12 PM

MTBO 24:14 [4] +120m
9c

model

MTBO 15:45 [4] +50m
5c

6 PM

MTB 49:30 [1] +140m

Sunday Aug 5, 2018 #

11 AM

MTBO 1:16:03 [3] +650m
9c

primo allenamento a Zwettl

Saturday Aug 4, 2018 #

9 AM

MTB 30:48 [1] +100m

Friday Aug 3, 2018 #

10 AM

MTB 1:03:17 [1] +250m

9 PM

MTB race 48:00 [5] +300m

Coredo Bike night - 1° posto- primi 35 minuti molto piano, i primi tutti si controllavano, poi fatto un giro a tutta, nessuno mi ha tenuto quindi il finale rallentato un po', vinto una 20 di secondi davanti a Kevin Fantinato.

MTB warm up/down 45:00 [1] +200m

Thursday Aug 2, 2018 #

11 AM

MTB 40:58 [1] +150m

8 PM

MTB 43:17 [2] +150m

Wednesday Aug 1, 2018 #

11 AM

MTB intervals 10:00 [5]

3x2'' + 4 x1'

MTB 53:05 [2]

8 PM

MTB 59:16 [1] +250m

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