Training Log Archive: Luca D.In the 31 days ending Aug 31, 2017:
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Thursday Aug 31, 2017 #
5 PM
MTB 30:00 [1] +100m
MTB 3:38 [4]
Wednesday Aug 30, 2017 #
3 PM
MTB 1:44:45 [1] +790m
Meledrio malghetto di Almazzago con Roberto D.
Tuesday Aug 29, 2017 #
5 PM
MTB 1:03:56 [1] +240m
Monday Aug 28, 2017 #
2 PM
MTB 1:04:40 [1] +300m
giro sup percoso della coppa del mondo xco di ieri
Saturday Aug 26, 2017 #
12 PM
MTB 50:00 [1]
Campionati mondiali sprint - non partito -. Ad aprile siamo entrati per sbaglio con Piero in una zona imbargata. La nostra buona fede è stata dimostrata in mille modi che non elenco. Eravamo senza cartina e l' embargo non era totale ma solo con le bici in pratica siamo saliti su un castello dove c era un unica strada di salita con le bici invece che solo a piedi come hanno fatto molti altri team. Senza mappa ovviamente. Preciso inoltre che la zona non era stata interessata per niente dalla gara e credo sia sia stata inserita per sbaglio. Mi sono meravigliato del mancato buonseso di chi doveva decidere. In passato ho assistito ad azioni più eclatanti risolte con nessun intervento. Il prezzo da pagare per il successo dove tutti ti tengono gli occhi puntati e aprofittano di un tuo minimo errore.
Friday Aug 25, 2017 #
12 PM
MTBO race 2:02:01 [5] +500m
31c
Campionati mondiali long - 16° posto - sono partito senza energie e senza la grinta giusta per la long. Non so perchè ma credo questo sia dovuto allo stress dei giorni precedenti, dopo la mass start sono stato 5 ore senza mangiare, poi la staffetta e poi problemi a riposare il giorno di riposo...gli errori sono stati una conseguenza.
MTB warm up/down 20:00 [1]
Thursday Aug 24, 2017 #
3 PM
MTBO 54:29 [1] +100m
giretto su una carta degli all. di maggio
Wednesday Aug 23, 2017 #
11 AM
MTBO race 1:00:00 [5]
23c
Campionati mondiali a staffetta - 8° posto - Fabiano e Riccardo hanno fatto due frazioni solide e mi hanno dato il cambio con il gruppo per il sesto posto assieme a Lituania e Svezia. Subito un buon ritmo con Maiselis che dopo 20 min di gara abbiamo iniziato a vedere il gruppo del quarto posto. Poi mi sono schiantato con Martina Tichoska su un single track lei veniva in direzione opposta. Non so come è stata e di chi è stata la colpa so che mi sono trovato per terra senza arrivare neanche a frenare. Siamo stati li fermi un po lei era messa piu male di me. Nello schianto mi è andata giù la ruota davanti e sono andato a piedi fino al punto spettacolo dove piero mi ha dato un fast che mi ha permesso di finire la gara anche se la ruota era ancora giu. Cmq di testa non c ero piu e ho fatto anche degli errori nella seconda parte tecnica. Nello schianto ho preso una pacca alla spalla , mi fa male ma non sembra niente di grave. Martina invece aveva forse qualcosa di più grave al naso doveva andare a farsi vedere. Molto dispiaciuto, oggi avevamo indovinato tutto nella staffetta il quarto posto era possibile.
MTB warm up/down 10:00 [1]
Tuesday Aug 22, 2017 #
10 AM
MTBO race 1:20:05 [5] +500m
43c
Campionato mondiale mass start - 1° posto - quando va tutto bene non c'è niente da dire, felice anche per l'argento di Ruslan dopo anni e campi di allenamento assieme. Lui è il migliore ed è grazie a lui se ho raggiunto questi livelli.
MTB warm up/down 10:00 [1]
Monday Aug 21, 2017 #
11 AM
MTBO race 1:11:56 [5] +450m
29c
Campionati mondiali middle 10° posto - gara molto tecnica e fisica, partito bene preso alla 7 Fush ma purtroppo lui ha fatto subito una tuona e quindi proseguito da solo. Per questo alla fine mi è calata la concentrazione e di conseguenza il ritmo è calato di molto anche per paura di sbagliare.
A metà gara ero secondo e a due terzi ancora terzo, perso molto tempo in una scelta sbagliata (1.20) e poi al punto dopo che mi sono fermato per un'indecisione ma mai avrei pensato di perdere lì 50 secondi anche li. Prima di questi errori un errore da 1 minuto alla 18.
A metà gara ero secondo e a due terzi ancora terzo, perso molto tempo in una scelta sbagliata (1.20) e poi al punto dopo che mi sono fermato per un'indecisione ma mai avrei pensato di perdere lì 50 secondi anche li. Prima di questi errori un errore da 1 minuto alla 18.
MTB warm up/down 15:00 [1]
Sunday Aug 20, 2017 #
12 AM
MTBO 20:00 [3] +100m
8c
Model event sotto l'acqua, anche oggi carta usata negli allenamenti di maggio
MTB intervals 4:30 [5]
9x30"
MTB 20:00 [2]
Saturday Aug 19, 2017 #
4 PM
MTBO 34:54 [3] +150m
10c
Primo allenamento a Vilnius, fatto su una carta usata anche al camp di primavera
MTBO 9:05 [2] +45m
2c
Friday Aug 18, 2017 #
10 AM
MTB 48:54 [1] +160m
giretto sul percorso di xc iniziano a prepararlo
5 PM
MTB 17:04 [1] +20m
Thursday Aug 17, 2017 #
11 AM
MTB warm up/down 6:33 [2] +50m
MTB (test) 14:33 [5] +380m
test della Madonnina, finito a 25 secondi dal record di ottobre 2015 (14'08"), stesse sensazioni della Mezalon Bike.
C • test 2
MTB 17:31 [2]
Wednesday Aug 16, 2017 #
9 AM
MTB 1:25:39 [2] +400m
Altura day #11 ultimo giorno al rolle
1 PM
MTBO 8:10 [4] +50m
20c
percorso medio cpop 2016 Imer
MTBO 5:00 [4] +50m
3c
Iniziato l'altro percorso ma terminato dopo poco per il temporale
MTB 5:10 [2]
Tuesday Aug 15, 2017 #
8 AM
MTB 30:01 [1] +50m
altura day #10
MTBO 36:58 [4] +280m
15c
Middle mass start a S.Martino, vinto pochi secondi davanti a piero, molto bella la zona
MTB 56:42 [2] +550m
ritorno al rolle
2 PM
MTB 41:04 [1] +200m
giretto sopra il rolle ma altro lato che no cero mai stato
Monday Aug 14, 2017 #
9 AM
MTB intervals 9:00 [5]
Altura day #9
9x1' a paneveggio sullo sterrato di fianco al lago
9x1' a paneveggio sullo sterrato di fianco al lago
MTB 2:11:40 [2] +900m
andata e ritorno + sentieri
Sunday Aug 13, 2017 #
9 AM
MTB 3:23:20 [1] +785m
Altura day #8
Giro di Gares con Piero e Ettore con la bici da dh.
Giro di Gares con Piero e Ettore con la bici da dh.
Saturday Aug 12, 2017 #
10 AM
MTB 1:05:30 [2] +450m
Altura day #7
S Martino con 4 allunghi da 15 s
S Martino con 4 allunghi da 15 s
5 PM
MTB race 46:41 [5] +520m
Mezalon Bike - 1° posto - percorso molto bello, non buonissime sensazioni fisiche ma buon risultato 2.30 davanti a Ross. Non gestita molto bene tatticamente ma era questo il mio scopo di andare a tutta il maggior tempo possibile.
MTB 25:00 [1] +100m
Friday Aug 11, 2017 #
9 AM
MTB 1:52:28 [2] +800m
altura day6 sentieri in quel di Bellamonte, oggi freddo
5 PM
MTB 55:10 [1] +300m
sentieri sopra il rolle
Thursday Aug 10, 2017 #
9 AM
MTB 2:21:38 [2] +1300m
alturaday#5 Fiera di Primiero e ritorno da sentieri
5 PM
Strenght 10:00 [2]
Wednesday Aug 9, 2017 #
9 AM
MTB 2:01:45 [2] +920m
altura day#4 giretti sopra bellamonte trovato un bel forte di cui non mi ricordo il nome.
4 PM
MTB 1:09:50 [2] +590m
Val Venegia
Tuesday Aug 8, 2017 #
9 AM
MTB 1:55:29 [2] +800m
giro lago di Paneveggio altura day#3
4 PM
MTB 1:03:55 [2] +510m
S. Martino
Monday Aug 7, 2017 #
11 AM
MTB 1:07:47 [1] +380m
Punta Rolle e altre giretti intorno. altura day#2
4 PM
MTB 1:16:43 [1] +600m
val venegia
Saturday Aug 5, 2017 #
2 PM
MTBO race 40:01 [5] +100m
20c
Campionati europei a staffetta - 7° posto-
gara molto veloce fatta gran parte con Foliforov e Machado, finito a 15 secondi da Machado vincitore del lancio, zero errori ma molti forking svantaggiosi
poi Fabiano ha fatto 44.40 qualche errore e poi pers fisicamente
piero ha chiuso bene in 42 con gara pulita
come squadra abbastanza soddisfatti
gara molto veloce fatta gran parte con Foliforov e Machado, finito a 15 secondi da Machado vincitore del lancio, zero errori ma molti forking svantaggiosi
poi Fabiano ha fatto 44.40 qualche errore e poi pers fisicamente
piero ha chiuso bene in 42 con gara pulita
come squadra abbastanza soddisfatti
MTB warm up/down 40:00 [1]
Friday Aug 4, 2017 #
10 AM
MTBO race 39:00 [5] +40m
40c
Campionato europeo Sprint relay - 15° posto -
Fatto due buone frazioni senza errori e tempi di frazione più o meno come i più forti. Alla prima frazione Laura è venuta fuori per penultima poi è stato divertente recuperare un po' di posizioni ( sveziaq1, svezia 2 spagna 1 spagna 2, germania, e Danimarca 2) poi in terza frazione Laura ha preso su la carta mia della quarta frazione (non so ancora se colpa sua o degli organizzatori) sta di fatto che mi è toccato partire con il lancio mass start però fatta da solo perché avevo il percorso del terzo giro. Poi boh gli organizzatori forse perché si sentivano in colpa hanno deciso di metterci dentro lostesso. Cmq due ottimi allenamenti su un'ottima carta, si sapeva che Laura era inchiodata e non si poteva fare niente.
Fatto due buone frazioni senza errori e tempi di frazione più o meno come i più forti. Alla prima frazione Laura è venuta fuori per penultima poi è stato divertente recuperare un po' di posizioni ( sveziaq1, svezia 2 spagna 1 spagna 2, germania, e Danimarca 2) poi in terza frazione Laura ha preso su la carta mia della quarta frazione (non so ancora se colpa sua o degli organizzatori) sta di fatto che mi è toccato partire con il lancio mass start però fatta da solo perché avevo il percorso del terzo giro. Poi boh gli organizzatori forse perché si sentivano in colpa hanno deciso di metterci dentro lostesso. Cmq due ottimi allenamenti su un'ottima carta, si sapeva che Laura era inchiodata e non si poteva fare niente.
MTB warm up/down 45:00 [1]
Thursday Aug 3, 2017 #
2 PM
MTBO race 1:30:00 [5] +60m
28c
Campionato europeo long - ritirato - . Gara molto semplice e fisica molti problemi nella parte iniziale dovuti all'errata valutazione delle distanze. Poi bene, al punto spettacolo mi hanno detto che ero sesto quindi la parte finale ho deciso di dare il tutto, a due punti dalla fine ero come parziale a 2 minuti dall'oro, poi una tuona ( 90 gradi su un bivo) e quando mi sono accorto ho deciso di ritirarmi ormai la gara era andata anche se mancavano solo 2 punti. L'errore è dovuto all'altissima velocità che da metà gara ho sostenuto per cercare di guadagnare il tempo perso all'inizio. Un'altra delusione difficile da digerire in questi campionati europei. Adesso ancora due staffette messe assieme così all'ultimo da cui non ci si può aspettare niente credo. Spero comunque servano a tirarmi su almeno un po' il morale.
MTB warm up/down 15:00 [1]
Wednesday Aug 2, 2017 #
10 AM
MTBO 42:44 [3] +80m
28c
Allenamento sulla carta della middle, provato il percorso M20, avrei vinto di 2 min fatto tutto perfetto ma conoscendo la carta è tutta un'altra cosa.
Tuesday Aug 1, 2017 #
1 PM
MTBO race 56:51 [5] +100m
32c
Campionato europeo middle - 6° posto -
gara veloce con cambi di ritmo perso 40 secondi alla 6 per una incertezza nel bivio, poi alla 16 caduto in una canaletta e perso concentrazione nel punto dopo poi sbagliato scelta al 18 poi stato preso da Lauri e concluso la gara con un ritmo sicuro. Lauri ha dato il tutto nella parte iniziale perché mi vedeva uscire dai punti e nell'ultima parte era un po' stanco ma tecnicamente molto bravo nelle parti tecniche. Cmq non mi aspettavo una gara così, terreno completamente diverso dal model, devo guardare gli split per vedere che tipo di veocità avevo nei punti che facevo bene per capire come regolarmi nella long.
gara veloce con cambi di ritmo perso 40 secondi alla 6 per una incertezza nel bivio, poi alla 16 caduto in una canaletta e perso concentrazione nel punto dopo poi sbagliato scelta al 18 poi stato preso da Lauri e concluso la gara con un ritmo sicuro. Lauri ha dato il tutto nella parte iniziale perché mi vedeva uscire dai punti e nell'ultima parte era un po' stanco ma tecnicamente molto bravo nelle parti tecniche. Cmq non mi aspettavo una gara così, terreno completamente diverso dal model, devo guardare gli split per vedere che tipo di veocità avevo nei punti che facevo bene per capire come regolarmi nella long.
MTB warm up/down 20:00 [1]