Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 31 days ending Mar 31, 2017:

activity

time

miles

MTB

41:28:13

16750

Mountaneering skiing

24:07:32

8700

MTBO

3:55:16

1340

61c

Strenght

3:51:00

Total

73:22:01

26790

61c

5:49

0:00

» now

Friday Mar 31, 2017 #

4 PM

Strenght 10:00 [2]

MTB 1:34:50 [2] +500m

sentieri

Thursday Mar 30, 2017 #

2 PM

MTB 2:17:06 [2] +1000m

vermiglio, cogolo con roberto

Wednesday Mar 29, 2017 #

8 AM

Mountaneering skiing 5:00:00 [2] +1700m

palon de la mare parete est, linea esplorativa, ottima neve con Roberto

Tuesday Mar 28, 2017 #

11 AM

Strenght 10:00 [2]

2 PM

MTB 2:07:00 [2] +1100m

Giro su sentieri con Roberto fatto anche foto

C • Photo 2

Monday Mar 27, 2017 #

1 PM

MTBO 52:17 [4] +300m
11c

santa colomba all n. 1 - 1 minuto di errore alla 4 per sentiero centrale che non c'era resto bene ma non a tutta perché era bagnato

MTBO 54:59 [4] +500m
10c

altopiano argentario parte n. 2 stesso ritmo della parte 1 ma diversi errori tra cui
-30 s alla 2 per scelta sbagliata
-20 s alla 5 per memorizzazione sbagliata
-2 min alla 6 per errore parallelo (troppa sicurezza)
-20 sec all'uscita dalla 9 per carta sbagliata

MTBO 9:58 [2] +100m

ritorno al lago più giro del lago

Sunday Mar 26, 2017 #

2 PM

MTB 1:04:17 [2] +500m

Strenght 10:00 [2]

Saturday Mar 25, 2017 #

2 PM

MTB 2:20:21 [2] +900m

Strenght 10:00 [2]

Friday Mar 24, 2017 #

2 PM

Strenght 10:00 [2]

MTB 2:02:13 [2] +800m

sentieri

Thursday Mar 23, 2017 #

12 AM

Strenght 15:00 [2]

il video di domenica

Wednesday Mar 22, 2017 #

11 AM

Strenght 10:00 [2]

2 PM

MTB 1:37:44 [2] +700m

Tuesday Mar 21, 2017 #

11 AM

Strenght 12:00 [2]

2 PM

MTB 1:52:31 [2] +800m

sentieri

Monday Mar 20, 2017 #

11 AM

Strenght 11:00 [2]

3 PM

MTB 1:47:34 [1] +700m

sentieri, rispetto alla kuota mi sembra di avere una full

Sunday Mar 19, 2017 #

Mountaneering skiing 4:50:55 [2] +1500m

Cima Nardis parete nord ovest, prima discesa con Roberto ma solo la parte alta

Saturday Mar 18, 2017 #

2 PM

MTB 2:45:50 [2] +700m

giro con piero al lago di garda primo giro con la cannondale

C • bellissima la cannondale! c... 2

Friday Mar 17, 2017 #

2 PM

MTB 2:00:00 [2] +700m

giro del lago

Thursday Mar 16, 2017 #

10 AM

Mountaneering skiing 3:30:10 [2] +1500m

villar canale nord un po' secco

Wednesday Mar 15, 2017 #

11 AM

Strenght 10:00 [2]

2 PM

MTB 1:35:55 [2] +700m

sentieri

Tuesday Mar 14, 2017 #

11 AM

Strenght 10:00 [2]

2 PM

MTB 1:57:30 [2] +650m

Monday Mar 13, 2017 #

11 AM

Strenght 10:00 [2]

2 PM

MTB 1:00:00 [1]

MTB 58:30 [2] +800m

il video di ieri

Sunday Mar 12, 2017 #

8 AM

Mountaneering skiing 5:49:46 [2] +1900m

Traversata costanzi con probabile prima discesa dalla nord della Paradiso con Roberto

Saturday Mar 11, 2017 #

10 AM

Strenght 10:00 [2]

3 PM

MTBO 7:00 [1]

Primo allenamento con il leggio della stagione e anche prima uscita con le braghe corte e le maniche corte. Giornata perfetta il quel di Levico e Caldonazzo.

Trasferimento sprint #1

MTBO 16:16 [3] +20m
12c

Sprint #1 Caldonazzo

MTBO 29:41 [2] +250m

Trasferimento sprint #2

MTBO 27:10 [4] +150m
17c

Sprint #2 Albarè di Tenna, in questa l' Ivan ha messo giù le lanterne invece che le fettuccie. Terreno e percorso interessante qui sarebbe andata bene una full.

MTBO 13:46 [1]

Trasferimentp sprint #3

MTBO 17:16 [3] +20m
11c

Sprint #3 Caldonazzo

MTBO 6:53 [1]

Trasferimento finale