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Training Log Archive: Luca D.

In the 31 days ending Aug 31, 2016:

activity

time

miles

MTB

45:31:25

21400

MTBO

5:48:45

2100

98c

Hiking

3:11:30

1200

Strenght

5:00

Total

54:36:40

24700

98c

4:30

0:00

» now

Wednesday Aug 31, 2016 #

3 PM

MTB 2:09:15 [2] +700m

Lavis, Denno, casa

Tuesday Aug 30, 2016 #

5 PM

MTB 1:24:22 [1] +700m

ultimo pezzo vdsm

Sunday Aug 28, 2016 #

11 AM

MTBO race 1:49:01 [5] +1000m
20c

wre long Sternberk, prima long fatta a ritmo altro quest anno. Vinto 1.30 davanti a Vojtec Ludwig, molto contento. Ottimo modo per terminare questi 3 GG di gare in cechia.
risultati
http://oris.orientacnisporty.cz/Vysledky?id=3512&l...
carta
http://www.mtbo.eu/routes/cz/scripts/reitti.cgi?ac...

MTB warm up/down 5:00 [1]

sprint Wre e campionati cechi sprint , gara molto bella e tecnica, ritmo buono, peccato per un errore da 35 sec e altre due indecisioni di 15 sempre per colpa di gente che mi distraeva. Cmq finito secondo dietro Bogar.
risultati
http://oris.orientacnisporty.cz/Vysledky?id=3511&l...
carta
http://www.mtbo.eu/routes/cz/scripts/reitti.cgi?ac...

MTB warm up/down 1:00:00 [1] +150m

2 PM

MTBO race 43:33 [3] +300m
23c

Campionati cechi a staffetta, gara pulita ma fatta a ritmo controllato, perche il Ross è uscito con mezzora e con un pe.
risultati
http://www.linharti.cz/orient-express/2016/vysledk...

MTB warm up/down 5:00 [1]

Friday Aug 26, 2016 #

3 PM

MTBO race 55:56 [5] +450m
30c

Coppa cechia middle Sternberk, PE molto deluso. Punzonato un punto su un sentiero parallelo perche mi son fatto distrarre da altre persone che erano li. Cmq gara molto bella e divertente, il mio ritmo era alto ma con molte imdecisioni. perso 1 min da Piero in una scelta e altri due errori da 30 s. Non una gara super ma sarei stato sempre a 1 min da Vojech Ludwig.
risultati
http://oris.orientacnisporty.cz/Vysledky?id=3510&l...

MTB warm up/down 30:00 [1] +100m

Wednesday Aug 24, 2016 #

5 PM

MTB intervals 2:30 [5]

10x15" pianura

MTB 1:00:00 [2] +700m

Malga Fratte

MTB 29:38 [1]

prima volta sceso tutto in bici senza mai metter giu il piede dal sentiero di Malga Fratte, molto contento

Tuesday Aug 23, 2016 #

6 PM

MTB 1:06:59 [2] +300m

un pò di xc

Monday Aug 22, 2016 #

9 AM

MTB 1:31:30 [2] +1000m

Rabbi, MasDeLaCros, PiazzaMerendaia,Montes

2 PM

MTBO 1:05:00 [1] +150m

Teaching + Filming a Velon

Sunday Aug 21, 2016 #

9 AM

MTB 3:05:26 [2] +1500m

Giro del lago Pian Palù

Saturday Aug 20, 2016 #

9 AM

MTB 1:00:00 [3]

MTB 1:46:12 [2] +2100m

Ossana-ValPiana-LagoCaprioli-MalgaFazzon-Rif.Orti-OrsoBruno-MalgaDimaro-ritorno, tot 2:46 non pensavo sotto 3 ore

Friday Aug 19, 2016 #

10 AM

MTB 2:01:32 [2] +800m

Cles Rabbi ciclabile sentieri

Thursday Aug 18, 2016 #

10 AM

MTB 1:29:05 [2] +700m

ultimo pezzo VDSM

Wednesday Aug 17, 2016 #

9 AM

MTB 2:38:21 [2] +1200m

Tonale da strada militare, salite prese ad int 3 come ieri

Tuesday Aug 16, 2016 #

9 AM

MTB 2:59:59 [2] +1800m

Proves, Forcella di Brez, single Revò, Mostizzolo

Monday Aug 15, 2016 #

3 PM

Strenght 5:00 [2]

5 PM

MTB 1:16:21 [2] +300m

Sunday Aug 14, 2016 #

11 AM

MTB 1:01:29 [2] +800m

malga carciato

Hiking 1:42:04 [2] +1100m

Sasso Rosso dal canal del G.

Hiking 1:29:26 [1] +100m

Giro del Sasso Rosso e giu dal Doss dei Scrinzi

MTB 17:35 [1] +50m

ritorno da Sadron

Saturday Aug 13, 2016 #

3 PM

MTB 2:33:28 [2] +1600m

Giro dello Spinale

Friday Aug 12, 2016 #

5 PM

MTB 1:34:31 [2] +800m

meledrio folgarida marrilleva 1400

Thursday Aug 11, 2016 #

5 PM

MTB 1:26:11 [2] +700m

Deggiano

Wednesday Aug 10, 2016 #

5 PM

MTB 1:54:59 [1] +700m

Saent

Monday Aug 8, 2016 #

5 PM

MTB 2:00:04 [1] +600m

Sunday Aug 7, 2016 #

4 PM

MTB 1:00:00 [2] +800m

MTB 27:10 [1]

Saturday Aug 6, 2016 #

5 PM

MTB 1:50:30 [1] +1000m

lago caprioli

Friday Aug 5, 2016 #

Event: 2016 Summer Olympics

9 PM

MTB race 47:42 [5] +250m

Coredo Bike Night xc, partito male restato imbottigliato al primo giro ero tredicesimo, poi buone senzazioni recuperato con calma. Alla fine vinto 1 min e 03 sec davanti a Rosati. Temperatura 13 gradi tutta un altra cosa rispetto al Portogallo qui posso esprimermi al meglio. Quinta vittoria consecutiva al TVDNB.