Training Log Archive: Luca D.

Fino a Gogolo e ritorno, 9° la temperatura lì e neve a 2000m.

Fino a Mezzana e ritorno ciclabile-stradone a 19,6 °. Dopo 4 giorni di riposo mi sembra di esser rinato

WOC Long Vezprem : dopo i consigli dell'allenatore Sacco e della psicologa Laura parto carico e deciso in quella che doveva essere La Gara . Ma quando non ti senti a posto e sereno al di fuori della gara non ci si può fare niente. Concludo il mondiale con una 30° posizione che non dice e non rispecchia niente di quello che ho fatto fino ad adesso.
Qualcosa ho sbagliato, provo ad ipotizzare le cause :

- terreni non adatti alle mie caratteristiche ? No. perchè a marzo andavo forte sui piattoni danesi e a maggio ho battuto con distacco Gritsan sulla carta di Sòli

- scarsa condizione fisica ? No perchè a fine Luglio ho fatto il record sul test del Vo2 max e in un mese non perdi così tanto la forma.

-stress da lavoro ? No, perchè fuori dall'orario lavorativo non avevo nessun pensiero.

-pressione da risultato ? No, quando ho vinto la sprint in Polonia ero secondo in coppa quindi le stesse condizioni di prima dei WOC... e poi cosa vuoi ... un milione di euro non ti cambia la vita : )

-caldo ? Può essere, ma credo di aver fatto tutto per difendermi da esso ed in particolare :
- fuori gara sempre con una borraccia in mano
- sono restato sempre all'ombra a parte durante il riscaldamento
- durante la gara mi bagnavo spesso ed utilizzavo ghiaccio nella borraccia
-il mio look prevalente era ciabatte da doccia e mutande.
..e poi come mai i finlandesi sono andati così forte , non vivono mica nel deserto.

-alimentazione ? no, a differenza della Polonia in cui mangiavo 5 wurstel a colazione qui ho cercato di imitare il più possibile l'alimentazione di Piero.

- mancanza di gare nell'ultimo mese : Può essere ma di solito questo mi faceva arrivare all'appuntamento più concentrato.

- il continuo susseguirsi di rotture alla bici e di episodi sfortunati nell'ultimo mese : può essere ma di solito questo mi motiva a far meglio e tener duro.

-la mancanza di Buselli in persona oltre al meccanico e al fisioterapista: si questa è la vera causa :) .....



.....come visto non sono proprio riuscito a trovare una causa chiara a questa defaiance. Me lo sentivo che c'era qualcosa che non andava ma proprio non riesco a spiegarmi il perchè di questa sensazione. Credo anche che sia inutile farsi tante seghe mentali alla ricerca di questo, sono convinto che nello sport si vince e si perde e chi vince di solito ha fallito di più di chi perde : quello che si vede sono i risultati, ma non quello che c'e dietro ed ognuno ha quello che si merita....

Risultati
http://www.mtbo.hu/docs/2012/wmtboc2012_long_resul...
PS
Visto che la parte finale della Long era una sprint mi sono divertito a fare una speciale classifica di quest'ultima parte :
1) Samuel Pokala 10:40
2)Samuli Saarela 11:06
3)Steven Cushworth 11:12
4)Jiri Hradil 11:16
5)Luca Dallavalle 11:28
6)Ruslan Gritsan 11:33
7)Mickail Utkin 11:34
8)Matej Gromatcka 11:37
9)Bogar Frantisek 11:39
10)Jussi Laurila 11:43
11) Lauri Masslroos 11:45
12) Davide Machado 11:46
13) Tonis Erm 11:50
14)Clement Souvray 11:55
14) Yoann Garde 11:55
16)Okle Beat 11:57
16)Bjarke Resflund 11:57
18)Martin Sevcik 11:58
18) Giaime Origgi 11:58
18)Baptiste Fusch

C • 8-o 5

WOC Relay : più che chiedere scusa a Piero e Giaime non posso fare...
Risultati
http://www.mtbo.hu/docs/2012/wmtboc2012_relay_elit...

Giretto easy sulla carta della Long Q,

nuotata easy nel lago di Balathon

WOC Middle : Gara fatta a tutta, per la mia condizione soddisfatto di essere entrato nella top 20.
Risultati
http://www.mtbo.hu/docs/2012/wmtboc2012_long_resul...
Gps
http://www.mtbo.hu/mtbwoc2012.php/lists

WOC Sprint : stesso tempo di Tobias B. fino a metà gara, poi la stanchezza ed il caldo hanno preso il sopravvento ed ho lasciato minuti per strada.
Risultati
http://www.mtbo.hu/mtbwoc2012.php/lists
GPS
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20120821mtbsprintM/

Event: 2012 WMTBOC - Veszprem, HUNGARY
 

WOC Long Q. : Buona gara per me, anche se forse la ho presa troppo sottogamba.
Risultati
http://www.mtbo.hu/docs/2012/wmtboc-2012-lq-result...

Sòli : WOC model event a quasi ritmo gara dopo una giornata dedicata all'ozio e ai "Of Monster and Man"

WOC Model event : bello il terreno, mi son divertito a fare qualche sparata in solitaria

Giro easy con Roberto D. fino ad Ossana e ritorno

Uscita in agilità con la routa libera riparata con le mie mani

Sembrava strano che dopo due uscite non rompessi niente....
....prendo una leggera discesa smetto di pedalare mi si blocca la ruota posteriore e cado. Ruota libera rotta, io niente.

C • Luuuuuuuca! 2

Gara csi con annessa degustazione prodotti locali, finisco penultimo a 20 min da Fabio Marsoner.

Almazzago da ciclabile

intermedia da sentiero

offroad e ritorno

Hungarian middle champs 11 August 2012
map
http://0x.hu/RouteGadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=ma...
results
http://www.astrois.hu/mtbo/2012/PANN2012-EREDM.htm...

offroad a velocità sostenuta fino a Cavizzana

su ciclabile - Daolasa - percorso four cross in salita - ritorno

Sovic-bike : altra delusione, solo 4° posto per me.
Qui i risultati (fra qualche giorno)
http://www.trofeovaldinonbike.it/

C • Avversari 6

Coredo-Lago Smeraldo-Coredo

giretto mattutino su single track

Partenza da Dermulo, su strada fino a Cavareno poi un giretto nel bosco soprastante fino ad arrivare a Ruffrè e ritorno. Ottima la temperatura.

Montès - Deggiano- casa

Lungo a velocità sostenuta in Val di Rabbi fino a Malga Fratte e ritorno.

C • domande così.. 7

3'+3' 5 volte ripetute in salita fino alla Malga di Almazzago

discesa dai single da Folgarida con la specy

Giretto rigenerante nei single dell val del Meledrio con la specy

Woc pre-test ad Alonte. Ho dato tutto, ci tenevo molto a questo test
risultati
Ruslan Gritsan 52:30
Luca Dallavalle 55:10
Piero Turra 57:09

3'+3' per 5 volte ripetute nel mio posto di allenamento preferito , la Val del Meledrio - buone le sensazioni

Giro lungo serale : salita su asfalto da Marilleva 1400 fino al malghetto di Almazzago,single track che porta a Folgarida e discesa dal sterrato della Val del Meledrio.Il senso di stanchezza sembra andarsene.

Giretto veramente easy con qualche trick nei dintorni di Croviana