Training Log Archive: Luca D.In the 30 days ending Apr 30, 2016:
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Saturday Apr 30, 2016 #
12 AM
Hiking 28:30 [1]
ritorno da bolentina dopo lavoro nei campi
2 PM
MTB 1:00:00 [1]
MTB 38:42 [2] +600m
Spossatezza e sonnolenza poca voglia di allenarmi, cmq portato a casa un giro easy su sentieri fino a Mostizzolo poi ritorno da ciclabile monclassico
Friday Apr 29, 2016 #
2 PM
MTB 28:06 [4] +300m
Tratta casa-castello di Ossana ritmo medio
MTB 1:13:06 [2] +700m
Tonale da Velon
MTB 53:42 [2]
ritorno, un pò di crisi di fame alla fine
Thursday Apr 28, 2016 #
9 AM
Strenght 5:00 [2]
4 PM
MTB 1:00:00 [1]
MTB 1:00:00 [2]
MTB 7:14 [3] +1000m
Un po di sentieri in Val di Tovel, mal di testa passato inizio a sentirmi meglio
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Wednesday Apr 27, 2016 #
7 PM
MTB 58:25 [2] +300m
Mezzana Malè ciclabile. Ancora molto stanco fisicamente. Temperatura molto bassa (7°) più o meno come in Svezia.
Tuesday Apr 26, 2016 #
9 AM
Strenght 5:00 [2]
2 PM
MTB 2:01:18 [2] +1000m
Ancora stanco dall'mtbo camp e da tutti i voli e cambi di quota, mal di testa e sonnolenza. Comunque portato a termine le 2h ad intensità 2 che mi ero imposto.
Monday Apr 25, 2016 #
10 AM
Mountaneering skiing 2:14:30 [2] +1400m
Cima Grostè Parete Nord Nord Est con Roberto.Linea che avevo in mente da tempo. Appena tornato dalla Svezia un pò stanco, ma è stato bello, per la neve molto ghiacciata una delle discese più difficili di quest'anno.
Mountaneering skiing 1:00:00 [1]
Sunday Apr 24, 2016 #
9 AM
MTBO 3:21:30 [3] +200m
39c
Hoker ultra long. Perso il gruppo di testa dopo 10 min per una stupidata. Continuato a velocità bassa e senza motivazione. Gara vinta da Ruslan davanti a Grisha terzo Jansson. Questi 3 per tutto il camp avevano una marcia in più su questi terreni.
Risultati
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Risultati
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MTB warm up/down 10:00 [1]
11 PM
Strenght 7:00 [2]
riptorno al parcheggio con scatolone, dagli arrivi più corta
Saturday Apr 23, 2016 #
11 AM
MTBO race 54:49 [4] +100m
34c
Camp cup 5 middle WRE terreno della WC di due anni fa molto tecnico. Soddisfatto della gara di oggi perché avevo brutti ricordi qui. Oggi solo 2 errori da 1 min e da 30 sec. Finito sesto a 3 min da Jansson.
Risultati
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Risultati
http://eventor.orientering.se/Events/ResultList?ev...
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MTB warm up/down 1:00:00 [1]
Friday Apr 22, 2016 #
10 AM
MTBO race 26:08 [4] +150m
28c
Camp cup 3 sprint WRE buon risultato (5) ritmo finalmente decente, 3 errori però. Grisha era su un altro livello.
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src="https://4.bp.blogspot.com/-MPJRE-1wyTo/Vx5AY-nfU3I...; />
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MTB warm up/down 40:00 [1] +50m
4 PM
MTBO 28:50 [4] +150m
13c
Camp cup 4 middle. Ritmo non altissimo e un errore da 1 min. Sesto a 3 min da ruslan
Risultati
http://eventor.orientering.se/Events/ResultList?ev...
Risultati
http://eventor.orientering.se/Events/ResultList?ev...
MTB 30:00 [1]
Thursday Apr 21, 2016 #
10 AM
MTBO 1:15:08 [4] +100m
26c
Camp cup 2. Middle allungata. Gara praticamente perfetta ma navigazione lenta. Nono a 4 min da Jensen risultati
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MTB warm up/down 40:00 [1]
Wednesday Apr 20, 2016 #
5 AM
Strenght 10:00 [3]
Trasporto scatolone 27,8,kg da parcheggio a terminale
10 AM
MTBO 40:30 [4]
18c
Camp cup 1 notturna, navigazione lenta e qualche errore, preso 6 min da Grisha . Unica scusa che avevo la lampada scarsa. RIS
http://eventor.orientering.se/Events/ResultList?ev...
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MTB 10:00 [1]
Tuesday Apr 19, 2016 #
7 PM
MTB 57:55 [2] +600m
Giro di Deggiano serale, dopo 2 gg di riposo ottime sensazioni
Monday Apr 18, 2016 #
7 PM
MTB 15:06 [2] +50m
Poco tempo, la pioggia veniva giù troppo forte per continuare
Saturday Apr 16, 2016 #
5 AM
Mountaneering skiing 2:15:00 [2] +1200m
Fino alla ferrata.
Hiking 1:15:00 [1]
Friday Apr 15, 2016 #
2 PM
MTB warm up/down 33:17 [1]
MTBO 1:15:53 [3] +250m
29c
Allenamento sulla carta aerea di Stefano Raus di Trento Sud. Dove è passato l'Ivan a rilevare era anche divertnte ma nelle altre zone bisognava avere una buona immaginazione come nei primi 5 punti. La zona sarebbe anche bella da dargli un sistemata alla carta, peccato che è pieno di contadini che ti urlano dietro. Sotto la carta con le principali correzioni che mi ricordo dopo aver fatto il percorso.
MTB warm up/down 13:50 [1]
6 PM
Gathering firewood 20:53 [2] +150m
Trasporto legna dal piano terra alla soffitta, sempre ottimo per la forza
Thursday Apr 14, 2016 #
1 PM
MTBO 1:38:35 [3] +250m
38c
In ritorno dal Primiero mi sono fermato per un altro allenamento tecnico sulla cartina di Caldonazzo. Una long con 38 punti e variazioni di terreno (salita, piano, bosco, vigneti e centro urbano). Tracciata lì al momento con la penna nera prima di partire ma è venuto fuori un percorso interessante. Tecnicamente bene nessun errore solo qualche incertezza (perso 3 min nel taglio dalla 6 alla 7 per un recinto inattraversabile non segnato in carta ma non colpa mia). Avrei anche gli split se qualcuno volesse ripeterlo
Tuesday Apr 12, 2016 #
6 PM
MTB 57:40 [2] +600m
Giro di Deggiano. Oggi ho notato il cambiamento di comportamento degli amatori quando uso la tuta dell'italia al posto di qualsiasi altra divisa : mi riconoscono e mi fanno i complimenti invece di affrontarmi, da usare sempre direi.
Monday Apr 11, 2016 #
5 PM
MTB 1:28:11 [1] +500m
giro easy misto sentieri ciclabile, giornata ottima
Sunday Apr 10, 2016 #
11 AM
MTB warm up/down 20:00 [1]
MTBO race 47:07 [5] +300m
17c
Campionato italiano middle mtbo Lago di Ragogna. Buona gara partito bene preso Piero e Giaime ritmo molto alto tre incertezze ma perso meno di un minuto sommando tutto.
Risultati http://www.2giornisandaniele.it/news/le-classifich...
Per Ross metto le scelte per vedere i tempi te metti le tue
1sx
2entrato da sx
3 dal sentierino nel verde
4da dx
5 obb.
6 tagliato dal prato fino al tornante poi da strada tratteggiata tagliato l'angolo nel bosco, qui era meglio tagliare tutto dal prato.
7 da sx poi tagliato a bordo del campo
8 ritorno dalla stessa
9---
10---
11---
12 da dx dall'asfalto qui secondo me perso qualcosa
13--
14 da dx
Risultati http://www.2giornisandaniele.it/news/le-classifich...
Per Ross metto le scelte per vedere i tempi te metti le tue
1sx
2entrato da sx
3 dal sentierino nel verde
4da dx
5 obb.
6 tagliato dal prato fino al tornante poi da strada tratteggiata tagliato l'angolo nel bosco, qui era meglio tagliare tutto dal prato.
7 da sx poi tagliato a bordo del campo
8 ritorno dalla stessa
9---
10---
11---
12 da dx dall'asfalto qui secondo me perso qualcosa
13--
14 da dx
Foot Orienteering race 36:50 [3] +150m
15c
Frazione di corsa duathlon. Era da circa 3 anni che non facevo CO, fatta ad andatura lenta per non aver male alle gambe e perchè sapevo di avere molto vantaggio su Piero e Ross.
Saturday Apr 9, 2016 #
4 PM
MTB 1:10:02 [2] +450m
Altro giro easy un pò più veloce di quello di ieri.
MTB 3:00 [4]
allungo per staccare un amatore che voleva starmi dietro
Friday Apr 8, 2016 #
6 PM
MTB 46:55 [1] +200m
Giornata con poco tempo, primo giorno corso 80 ore, giro easy serale.
Ho visto hanno fatto un articolo sul trentino della discesa dalla brenta alta
http://trentinocorrierealpi.gelocal.it/trento/cron...
Ho visto hanno fatto un articolo sul trentino della discesa dalla brenta alta
http://trentinocorrierealpi.gelocal.it/trento/cron...
Thursday Apr 7, 2016 #
2 PM
MTB 2:16:25 [2] +1300m
altro lungo, mezzana, deggiano, bolentina, malga bassa, samoclevo, monclassico offroad, temperatura ottima
Wednesday Apr 6, 2016 #
9 AM
Strenght 5:00 [2]
2 PM
MTB 1:59:34 [2] +600m
Lungo misto sentieri ciclabile con questo caldo mi vien quasi voglia di fare intervalli ma continuo con i lenti per evitare di andare in forma troppo presto.
Qui ho aggiunto alcune foto e video della discesa di domenica dalla palù
http://lucadallavalle.blogspot.it/
Qui ho aggiunto alcune foto e video della discesa di domenica dalla palù
http://lucadallavalle.blogspot.it/
Tuesday Apr 5, 2016 #
1 PM
MTBO warm up/down 8:59 [1] +50m
In ritorno dal Primiero mi fermo a Caldonazzo per fare questi 2 allenamenti tecnici che si erano tenuti i giorni seguenti il portogallo e che per la stanchezza non avevo preso parte. Caldo (24°) , bello andare in bici ma fisicamente come tutti gli Aprili di ogni anno mi sento abbastanza male forse per il cambio stagione.
MTBO 25:47 [3] +60m
9c
![https://3.bp.blogspot.com/-AFAVq9MH_EY/VyJi7PMm1LI...](https://3.bp.blogspot.com/-AFAVq9MH_EY/VyJi7PMm1LI/AAAAAAAAC58/jeN3xTr70Sgo48kR4Aw5uqlZmYRj3RUHQCLcB/s1600/ACTP0008.JPG"){kind=link}
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MTBO 10:47 [1] +10m
Trasferimento al secondo allenamento
MTBO 2:41 [4]
4c
intervallo 1-4 qui bene zona tecnica ma molto divertente
MTBO 5:07 [1]
1c
segui linea tratta 4-5
MTBO 5:31 [4]
5c
tratta 5-10, bene nei vigneti poi una tuona da 20 secondi tratta 9-10
MTB warm up/down 21:27 [1] +20m
defa al Lago di Caldonazzo
MTBO 5:17 [2]
rientro alla macchina in carta
Sunday Apr 3, 2016 #
6 AM
Mountaneering skiing 4:25:41 [2] +1800m
Mountaneering skiing 1:30:00 [1]
Cima Palù Parete Nord prima discesa, non avrei mai pensato di riuscire a salire e poi scendere con gli sci da questa cima la linea la abbiamo vista salendo, nonostante il caldo condizioni molto buone, con Roberto
Saturday Apr 2, 2016 #
4 PM
MTB 1:25:08 [1] +600m
Altro giro easy su sentieri xc e ciclabile , anche oggi stanchezza e sonnolenza, forse per il cambio di clima
Friday Apr 1, 2016 #
3 PM
MTB 1:32:11 [2] +500m
Ancora un altro giretto di scarico misto ciclabile e sentieri a ritmo un pò più veloce di ieri.
9 PM
Football 1:30:00 [2]
3 partite fino al 10 a calcetto, non male dopo tanto tempo che non giocavo.