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Training Log Archive: Luca D.

In the 30 days ending Sep 30, 2014:

activity

time

miles

Hiking

24:50:00

8220

MTB

21:09:07

5740

MTBO

4:59:32

2250

Mountaneering skiing

20:00

Total

51:18:39

16210

7:00

0:00

» now

Monday Sep 29, 2014 #

6 PM

MTB 30:00 [2] +200m

MTB 22:12 [3]

aumentato il ritmo per fare a gara con una corriera

Sunday Sep 28, 2014 #

10 AM

Hiking 3:00:00 [3] +2020m

Fino a Cima Sternai Meridionale 3392 m.

FOTO

Hiking 3:30:00 [1] +600m

Fatto l'esposta ma bella cresta che collega alla Sternai Settentrionale 3443 m, poi altre cime secondarie e ritorno

Saturday Sep 27, 2014 #

10 AM

Hiking 3:00:00 [2] +2000m

Cima Pradazzo 3010m cima impervia e selvaggia, non abbiamo trovato nessuna relazione di una salita per questo decidiamo di salire. Su dalla cresta est (I-II° esposto) scesi da sud.

FOTO

Hiking 3:00:00 [1]

Friday Sep 26, 2014 #

11 AM

Hiking 3:00:00 [2] +1600m

Scivolo Nord cima Brenta
https://www.flickr.com/photos/95741868@N05/sets/72...

Hiking 1:00:00 [1]

Trovato ghiaccio vivo quindi abbandoniamo l'idea di scendere con gli sci e scendiamo dalla Parete Est (II°) per poi congiungerci alla Bocchette Alte

Mountaneering skiing 20:00 [2]

sciamo l'ultimo tratto dello sciolo fino al Tuckett
foto

Hiking 1:20:00 [1]

ritorno alla macchina

Thursday Sep 25, 2014 #

MTB 25:00 [1]

Giretto su single track. Ho la forcella a terra, solo spostando il peso in avanti va quasi a fine corsa, @piero ne sai qualcosa ?

C • sgonfia 3

Giro lungo con Roberto D. Dopo il Tonale e il Gavia decidiamo di tornare a casa da un passo senza nome a quota 3050m . Giro molto duro , bici in schiena per molto tempo.
gps
http://www.movescount.com/it/moves/move41458808

Tuesday Sep 23, 2014 #

6 PM

MTB 54:02 [1] +100m

Monday Sep 22, 2014 #

6 PM

MTB 59:18 [1] +200m

Giretto su single track abbastnza tecnici. Dopo i duri terreni cechi mi sembra una passeggiata.

Sunday Sep 21, 2014 #

11 AM

MTBO race 1:42:52 [5] +1000m

Campionati cechi long. Gara molto dura,un pò di errori ma stavo bene fisicamente
quindi altro titolo di campione ceco
carta giro 1
https://plus.google.com/104661243594386521845/post...
carta giro 2
https://plus.google.com/104661243594386521845/post...
risultati
http://mtbo2014.ok-jilemnice.cz/vysledky/vysledky-...

C • lunghezza 2

MTB warm up/down 30:00 [1] +50m

Saturday Sep 20, 2014 #

11 AM

MTBO race 52:52 [5] +350m

Campionati cechi middle. Gara molti divertente, tre errori da 30 s il resto bene. Molto contento per aver ottenuto il mio primo titolo di Campione Ceco
carta
https://plus.google.com/104661243594386521845/post...
risultati
http://mtbo2014.ok-jilemnice.cz/vysledky/vysledky-...

MTB warm up/down 15:00 [1] +50m

Friday Sep 19, 2014 #

11 AM

MTB intervals 23:00 [5]

10x15''

MTB warm up/down 30:00 [1] +100m

Thursday Sep 18, 2014 #

6 PM

MTB 50:59 [1] +200m

Wednesday Sep 17, 2014 #

6 PM

MTB 57:30 [2] +200m

Tuesday Sep 16, 2014 #

6 PM

MTB 57:23 [2] +250m

Monday Sep 15, 2014 #

5 PM

MTB 41:36 [1] +100m

Sunday Sep 14, 2014 #

11 AM

MTBO race 1:32:45 [4] +900m

Finale Coppa Italia a Lavarone. Fisicamente ancora debole, tecnicamente pochi errori. I miei avversari ne hanno combinato di tutti i colori quindi vittoria semplice.
Risultati
http://www.fiso.it/ris_gara_lista.php?gara=201439&...
Map
https://plus.google.com/104661243594386521845/post...

MTB 10:00 [1] +50m

Saturday Sep 13, 2014 #

11 AM

MTBO 51:03 [4]

Camp Ita a staffetta
Sentito molto male fisicamente ma non ha influito sulla mia performance perchè gara molto tecnica da far piano. Partito in seconda fraz. un quarto d'ora dietro a Piero, impossibile il recupero. Cmq contento di aver fatto il miglior tempo di frazione di 5 minuti.
Risultati
http://www.fiso.it/ris_gara_staff_lista.php?gara=2...

MTB warm up/down 5:00 [1]