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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: patschi.

In the 1 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  running1 58:00 5.62(10:19) 9.05(6:25) 60
  strength1 20:00
  teamsports1 20:00
  Total1 1:38:00 5.62 9.05 60

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Tu

Tuesday May 16 #

running intervals 8:00 [5] 2.44 km (3:17 / km)
shoes: adidas supernova sqnce boost

4x 30"-30"-60" mit dreifacher Pause

3:17; 3:10; 3:34
3:07; 2:52; 3:37
3:15; 3:08; 3:32
3:23; 3:26; 3:13

Exaktheit darf angezweifelt werden.
Hat MEGA Spass gemacht mal endlich wieder in der großen Gruppe schnell zu laufen.
Wollte eigentlich nach 3x aufhören, aber der Spassfaktor hat gewonnen.

running warm up/down 50:00 [2] 6.61 km (7:34 / km) +60m 7:14 / km
shoes: adidas supernova sqnce boost

strength 20:00 [1]

teamsports (Wolliball) 20:00 [1]

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