Training Log Archive: PhatIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
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Thursday Mar 2, 2017 #
Running 1 [3]
(rest day)
Wednesday Mar 1, 2017 #
Running 1:15:00 [3]
Intervalltraining:
400m Sprint
50m Ausfallschritte
150m Auslaufen
20 Bauchpressen
20 Liegestütze
200m Auslaufen
5x
danach noch ca. 30 Minuten lockeres Laufen
400m Sprint
50m Ausfallschritte
150m Auslaufen
20 Bauchpressen
20 Liegestütze
200m Auslaufen
5x
danach noch ca. 30 Minuten lockeres Laufen
Tuesday Feb 28, 2017 #
8 AM
Strength (Kraftausdauer) 1:00:00 [3]
Bauch
Arme
Stabi
und 5 Minuten Tischtennis
Arme
Stabi
und 5 Minuten Tischtennis
Monday Feb 27, 2017 #
1 PM
Running (BFT und DSA) 1:00:00 [3]