Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 31 days ending Mar 31, 2016:

activity # timemileskm+mload
  XC Skiing6 5:47:14 38.22(9:05) 61.51(5:39) 23496.4
  Orienteering1 1:12:57 3.55(20:32) 5.72(12:46) 11411 /14c78%15.0
  Hiking1 1:04:38 2.19(29:34) 3.52(18:22) 309.7
  Floorball1 50:1523.9
  Verkka1 47:1912.6
  Total10 9:42:23 43.96 70.75 37911 /14c78%157.5
  [1-5]10 9:31:12

«»
1:40
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Mar 22, 2016 #

5 PM

XC Skiing (Kansanhiihtoa) 1:14:37 intensity: (40:57 @1) + (21:12 @2) + (11:15 @3) + (1:13 @4) 11.92 km (6:16 / km) +34m 6:10 / km
ahr:0 max:1

Mustiksen lenkki. Hiihdän kuin vanhat ukot. Ai nii, niihä oonki. Ei oikein luistanut. Paitsi jäisissä kohdissa joissa lipsui. Kuu mollotti komeasti, täysikuuta pukkaa.

Sunday Mar 20, 2016 #

10 AM

Orienteering (Hankisuunnistus 5,2 km) 1:12:57 intensity: (39:26 @1) + (9:21 @2) + (17:48 @3) + (6:22 @4) ** 5.72 km (12:46 / km) +114m 11:36 / km
ahr:125 max:125 spiked:11/14c shoes: Inov8 X-talon 212

Maastoa tutkailemassa, ratasuunnittelu sen mukaan. Hanki kantoi ihan ok. Aina kyllä yllättää tuolla maaston jylhyys ja mäkien koko, kauhea nousu kakkoselle. Muutenkin ylämäet otti koville, tuntui ettei pääse edes kävelemällä ylös. 2-3-4-5 rastien tienoilla vanhaa hakkuuta, liekö kuinka pusikkoista kesällä? Siinä kolmosen kohdalla kyllä tuli mieleen Tavastilan vesisäiliön sen hyvän alueen tienoot. Kakkosen jälkeen ja ennen kasia voi olla siinäkin pusikkoa kesällä, nythän tuolla oli hyvä mennä, ei aluskasvillisuus haitannut ja näkyvyys todella hyvä. Mukava retki, kasirastille en näköjään osunut. Epäilinkin sitä vähän, mutta ihan tarkoituksella en jäänyt rastinpaikkoja hieromaan. Sykemittari ei näköjään noita sykkeitä suostu mittailemaan.

Saturday Mar 19, 2016 #

9 AM

Hiking (Kartoittelua) 1:04:38 intensity: (17 @0) + (38:16 @1) + (19:45 @2) + (6:20 @3) 3.52 km (18:22 / km) +30m 17:37 / km
ahr:92 max:126

Aukkoja katselemassa Rajavuoren suunnalla. Hyvä hankikeli, ihan hyvin pystyisi metsässä vaikka suunnistella. Aukko ei niin paha kuin ilmakuvista näytti ja pusikoitakin raivattu. Paljon on kyllä päivitettävää.

Friday Mar 18, 2016 #

6 PM

Verkka (Sulis + Ultimate) 47:19 intensity: (19:50 @1) + (7:44 @2) + (9:23 @3) + (10:22 @4)
ahr:110 max:159

Sulkapalloa ja Ultimatea KySsin salivuorolla, kaks vastaan kaks. Leppoisaa sulkapallon pelailua, Paulille lainaamani laho maila tosin särkyi heti. Ultimatea lopuksi, rankkaa, joutui ihan polviin nojailemaan. Tykkäsin taas.

Sunday Mar 13, 2016 #

10 AM

XC Skiing (Suksiulkoilua) 1:40:23 intensity: (1:25 @1) + (7:33 @2) + (1:24:26 @3) + (6:59 @4) 17.17 km (5:51 / km) +73m 5:43 / km
ahr:132 max:152

Ens mä olin että plääh, mut sit olin et huh. Sukset heti alusta phillips.

Friday Mar 11, 2016 #

6 PM

Floorball (KyS Saehly) 50:15 intensity: (1:28 @0) + (1:35 @1) + (37 @2) + (18:15 @3) + (25:06 @4) + (3:14 @5)
ahr:144 max:165

3+3, kIvaa, tein maalin! Vähänks noloo kun ei jaksa juosta, jos olis enemmän porukkaa niin kukaa ei huomais?

Wednesday Mar 9, 2016 #

7 PM

XC Skiing (Hiihto V) 43:26 intensity: (10:56 @1) + (5:29 @2) + (12:57 @3) + (13:07 @4) + (57 @5) 10.47 km (4:09 / km) +48m 4:03 / km
ahr:142 max:156

Karhuvuoressa. No nyt oli loistokeli, sain puristettua peräti kaksi kierrosta. Mahtavaa?

Saturday Mar 5, 2016 #

12 PM

XC Skiing (Hiihto V) 25:31 intensity: (12 @0) + (54 @1) + (6:38 @2) + (12:10 @3) + (5:37 @4) 5.22 km (4:53 / km) +23m 4:47 / km
ahr:140 max:151

Kävinpä taas Karhuvuoressa pyörähtämässä kun en muuta keksinyt. Innotonta menoa. Tulipahan käytyä, parempi vähän säännöllisesti, kuin kerran viikossa enemmän?

Friday Mar 4, 2016 #

6 PM

XC Skiing (Hiihto V) 24:19 intensity: (8:38 @1) + (22 @2) + (8:26 @3) + (6:53 @4) 5.25 km (4:38 / km) +23m 4:32 / km
ahr:142 max:155

Kauhuvuoressa vapaata. Enemmän meni matkoihin aikaa kuin itse hiihtoon. Luistava keli, kukaan ei päässyt ohi. Paitsi yksi, mutta se kaatui alamäessä ja pääsin taas edelle. Ei siis lasketa sitä. Vähän paremman tuntuista, hetken jo harkitsin toisen kierroksen kiertämistä. Jyrkin parin päivän takaista hirmuista kierrosaikaa lähdin tavoittelemaan, ei mennyt vielä. Enskauel?

Wednesday Mar 2, 2016 #

5 PM

XC Skiing (Kansanhiihtoo) 1:18:58 intensity: (9:14 @0) + (40 @1) + (53 @2) + (1:04:01 @3) + (4:10 @4) 11.48 km (6:53 / km) +34m 6:47 / km
ahr:127 max:151

Petäjäpirtillä kääntymässä. Vähän niin kuin olisi tuntunut ihan oikealta hiihdolta paikoin? Latupohja on kyllä vähän pehmeä näin painavalle ihmiselle. Ja sitten vielä tämäkin: Mun lihakset on kyllä kaikki varastettu. Vaan tulipahan taas ulkoiltua!

« Earlier | Later »