Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 31 days ending Oct 31, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering2 2:19:39 6.94(20:07) 11.17(12:30) 9230 /31c96%28.5
  Hiking1 1:16:37 2.04(37:36) 3.28(23:22) 137.7
  Running1 31:25 2.92(10:45) 4.7(6:41) 309.8
  Total4 4:07:41 11.9(20:49) 19.16(12:56) 13530 /31c96%46.0
  [1-5]4 3:26:27

«»
1:27
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Sunday Oct 25, 2015 #

11 AM

Hiking (Kartoittelua) 1:16:37 [1] *** 3.28 km (23:22 / km) +13m 22:55 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Vielä pari rastin paikkaa katsomassa ja harvennuksia ihmettelemässä.

Saturday Oct 24, 2015 #

11 AM

Orienteering (Rastien merkkaus) 1:27:26 intensity: (28 @0) + (8:10 @1) + (18:17 @2) + (52:03 @3) + (8:28 @4) ** 5.43 km (16:06 / km) +22m 15:46 / km
ahr:127 max:154 spiked:18/18c shoes: Inov8 X-talon 212

Iivarin Kothamin rastien merkkaus, enimmäkseen hölkötellen. Tolosen Jussi ja muutama hirvikärpänen löytyi metsästä. Ei mitään katastrofaalisia yllätyksiä, vain muutama mukava tiheikkö oli harvennettu. Pitänee niitä karttaan päivitellä, louhoskin on vähän laajentunut. Muutaman kiven kanssa en päässyt oikein sinuiksi, esim. viimeisen rastin vieressä on n. 20 cm matalampi, mutta yhtä selvä kivi joka ei ole kartalla. Ja lisäksi tietysti sitten vielä aavistuksen pienempiä kiviä pilvin pimein. Täytyy laittaa heijastin hyvin näkyviin. Alku kivempaa maastoa kuin kuvittelin, kalliot liukkaita ja lopusta tuskin kauheasti kehuja tulee. C-rataa pitää vähän miettiä vielä. Vanhalla pellolla, johon pari rastia tukeutuu, näkyi olevan pieniä kuusen taimia. Pitääköhän laittaa kielletyksi alueeksi.

Monday Oct 19, 2015 #

6 PM

Running (TV 4,7 km) 31:25 intensity: (2:50 @0) + (6:19 @1) + (1:12 @2) + (13:02 @3) + (7:29 @4) + (33 @5) 4.7 km (6:41 / km) +30m 6:28 / km
ahr:128 max:161 shoes: Asics Gel 3000

Oikein juoksulenkillä! Pelotti etukäteen miten jaksan, koskeeko kovasti, kramppaako pohje tai tilttaako pumppu. Ihan hyvin meni kuitenkin, juoksin koko matkan. Ei se kyllä kauhean lennokasta menoa ollut. Hämärässä vauhti kyllä tuntui mukavalta. Lopun polkupätkällä kyllä olisi kaivannut jo valoa, meni vähän köpöttelyksi siinä. -983 km.
Sykevyö heräillyt näköjään tuolla reilun kilometrin jälkeen.

Saturday Oct 10, 2015 #

1 PM

Orienteering (25manna 7. os. 5,2km) 52:13 intensity: (37:56 @0) + (3:10 @1) + (4:47 @2) + (5:44 @3) + (36 @4) ** 5.74 km (9:06 / km) +70m 8:34 / km
ahr:81 max:146 spiked:12/13c shoes: Inov8 X-talon 212

25manna, keskisyke lienee virheellinen vaikka hissukseen taapersinkin. K:lta hermostuksissani väärälle polulle ja yhdelletoista pikku pummi kun erehdyin juoksemaan naisen perässä uraa pitkin. 8-9 välillä olin aika hukassa vihreässä välillä. Kartta oli ehkä hieman suurpiirteinen ja olin löytävinäni pusikosta muotoja joita ei ollut kartalla. Piirsin reitin karttaan perinteisesti kynälläkin, voi vertailla gps-käyrään.
En liikoja puristanut, arvelin että vähempikin riittää tuossa lähtöpaikassa eli toisena osuudellani. Riitti, tulin toisena myös vaihtoon. Aikaa meni suunnilleen saman verran kuin muilla saman osuuden kyssiläisillä, jotka olivat ehtineet pummatakin. Mukavaa maastoa, ei mitään hirmuvaikeaa.


Lisäys, reitti ja hajonnat:

Hajontojen pituudet K:lta maaliin:
A 5,18 km
B 5,17 km
C 5,23 km
D 5,22 km

« Earlier | Later »