Training Log Archive: HiipiväHirvi

Orienteering (Leirikangas B 4,5km) 46:41 ** 5.22 km (8:56 / km) +49m 8:32 / km
ahr:139 max:161 spiked:13/14c shoes: Inov8 X-talon 212

VeVen kuntsarit Leirikankaalla. Epäröintiä monella rastilla, rata oli kummallisen tuttu paikoin. Ainakin välit 4, 5, 6 olen juossut lähes sellaisenaan joskus aiemminkin.

No niin, ilmankos, 12.4.2014 rata:

Orienteering (Kirkkovuoret A 5,3 km) 58:09 ** 6.18 km (9:24 / km) +63m 8:57 / km
ahr:132 max:162 spiked:12/14c shoes: Inov8 X-talon 212

No niin, onnistuihan se tietojen lataus sykemittarista vihdoin. Kirkkovuoren Rannikkorastit, Jussin NRC-rastipisteistä muokkaamani A-rata. 5 rastia (1,2,3, 6 ja 14) oli tuttuja paikkoja eiliseltä, kakkonen olisi voinut olla hankala ilman etukäteistutustumista, oli vähän ylempänä tms. kuin olisin kartan perusteella ensin kuvitellut. Ujutin väliajat WinSplitsiin, vaikken aikaa tuloksiin kehdannut ottaakaan. 33 km pitäisi näillä tossuilla vielä selvitä, pohjallinen alkaa olla loppu ja tuppaa hiertämään.

Orienteering (NRC rasteja) 47:10 ** 3.45 km (13:39 / km) +38m 12:56 / km
ahr:134 max:151 spiked:15/16c shoes: Inov8 X-talon 212

Orienteering (Kartoittelua) 1:19:22 [1] ** 3.7 km (21:26 / km) +24m 20:45 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Orienteering (NuJu Warm-Up 3x1,3km) 33:42 ** 4.46 km (7:34 / km) +16m 7:26 / km
ahr:70 max:82 spiked:13/15c shoes: Inov8 X-talon 212

Viestiharjoitus, 3 lähtöä. Keskimmäisellä stintillä jäi kello käynnistämättä, lisäsin arviolta aikaa ja matkaa. Mukava harjoitus. Vähän meni hosumiseksi. Pohkeet olivat aika jumissa eilisestä ja jalat raskaat, mutta ihan hyvin pystyi urheilemaan.

Orienteering (Valkmusa A 7 km) 1:16:39 ** 9.34 km (8:13 / km) +23m 8:07 / km
ahr:142 max:158 spiked:11/13c shoes: Inov8 X-talon 212

Mainio rata kokeilla miten tiejuoksu sujuu, olen nimittäin harkinnut juoksulenkille lähtöä. Yllättävän hyvin meni, jaksoin juosta 2 km yhteen menoon. Pohkeet kirrasi vähän alamäessä.

Orienteering (AM Pitkä 6,6 km) 1:31:24 ** 7.75 km (11:47 / km) +104m 11:03 / km
ahr:144 max:162 spiked:12/12c shoes: Inov8 X-talon 212

En tiedä kannattiko noin kauas lähteä kävelemään, mutta maastohan oli ihan kivaa jne. Hidasti jonkin verran kun oli 1:7500 kartta ja näki lähes kaiken kartalla olevan. Kauheasti oli luettavaa siis koko ajan.

PS. Oikeastaan moka tuossa kasin rastinotossa, mutta armahdanpa tällä kertaa itseäni ja jätän sen merkkaamatta virheeksi. Tarkoitus oli noustra notkoa pitkin rastille.

Orienteering (Laukkakallio taito 4,3 km) 49:44 ** 4.72 km (10:33 / km) +13m 10:24 / km
ahr:144 max:165 spiked:9/11c shoes: Inov8 X-talon 212

Suunta + käyrä. "Pikku" koukku ykköselle, sitten skarppasin ja homma toimi ihan hyvin. Mukavaa maastoa kun ei ole mäkiä, suolla meni kyllä kävelyksi.

Orienteering (Santamäki A 5,6km) 1:04:51 ** 6.42 km (10:06 / km) +22m 9:56 / km
ahr:147 max:159 spiked:11/13c shoes: Inov8 X-talon 212

Kauhean kauan kestää radan kiertäminen nykyään, aloin jo miettimään ehdinkö ennen auringonlaskua. Muutenkin on muuten aikaa miettiä kaikenlaista tuossa vauhdissa. Pitäisi kai jo uskoa ettei kartan luku vilkaisemalla onnistu = pummi kasille, ääliömäinen reitinvalinta + eksyminen polulla vitoselle. "Ei naarata" sano savolainen (kun epäiltiin vaimon järveen pudonneen).

Orienteering (Iivaria vähäsen) 47:11 ** 3.61 km (13:05 / km) +21m 12:43 / km
ahr:128 max:153 spiked:7/8c shoes: Inov8 X-talon 212

Oli tarkoitus mennä koko Iivarinmäen setti, mutta pohje äityi niin kipeäksi että piti keskeyttää. Vedin vielä lipat liukkaalla kalliolla ennen 8 rastia, ei pystynyt enää oikein suunnistukseen keskittymään sen jälkeen. Pintanaarmuilla selvisin, tosin olin varmasti aika näky verisessä ja mutaisessa paidassa autolle raahustaessani. Kivaa oli niin kauan kuin sitä kesti. Nauhat oli ainakin 8:lla ekalla rastilla ja hirvikärpäsenkin metsästä löysin!

Orienteering (Heinäviestin Pro-rata 4 k) 49:05 ** 4.51 km (10:54 / km) +32m 10:31 / km
ahr:144 max:162 spiked:10/11c shoes: Inov8 X-talon 212

Heinäviestin Pro sarjan rata (BC). Ratamestari oli ystävällisesti jättänyt nauhat rasteille. Kiva rata, tykkäsin. Vielä kun jaksaisi juosta. 10 rastia en meinannut huomata, oli lasit jo sen verran huurussa märän metsän vuoksi.